黑米——滋补美容的主食
具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。可帮助女性促进血液循环，改善怕冷状况，针对手脚经常冰冷的女性尤为有效。
黑米具有较强的抗氧化作用，不仅可以平衡内分泌，还可以防止衰老，减少细纹的产生。维生素B族及膳食纤维高于大米很多，对排除毒素和瘦腿的也是相当的不错。
美食小推荐——黑米粥
芹菜——蔬菜中纤体冠军
芹菜对人体最大的贡献莫过于帮助降低血压和利尿消肿，另外芹菜可以有效的帮助我们派出体内的油脂和垃圾，可以净化肌肤，有清肠瘦身、尤其是针对体内湿气较大，水肿型肥胖女性。
美食小推荐——西芹百合
百合——滋补佳品
百合对白领一族的神经衰弱、记忆力下降，中气不足，阴虚肺热都有着相当不错的效果。
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