谈甜色变

这个时代是怎么了

那么美好的甜食，为何要背起你发胖的大锅？

言归正转

本人甜食爱好者

同时也是8块腹肌拥有者

吃甜食真的不等于发胖

首先，我们先讨论一下发胖的普遍原因

很简单，你一天消耗的能量远少于一天摄入的能量

甜食背锅的主要原因，是单位能量较高

而很多人吃甜食，是基于一日三餐正常发挥的情况下

当然，那一天你的能量摄入会增加

但不要妖魔化我甜食

甜食的能量只是较正常主食高

那么聪明的你一定想抢答了

少吃点主食，匀一点能量空间给甜点

世界瞬间如此美好

所以，只要在吃甜点的当天

注意减少一点主食的量

比如某餐减少1/3的米饭

或者取消某种常规零食\水果

（当然，前提是它们量不是那么小）

当然，要补充的是，本篇我们讨论的主要是碳水甜食

有些甜食（奶油较多）不仅含较多糖

同时还充满奶油（脂肪）

这个问题，就是另一个话题了

公众号主页回复“奶油蛋糕”查看讨论！

总结一下：

只要把控住一天的摄入总量

甜食

不是问题！

不说了，我要去吃口芝士蛋糕了！