一说起补充维生素C，大部分人都会想到多吃新鲜水果，那么吃维生素VC片可以替代吃水果吗？
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维生素C又叫抗坏血酸，它的发现与水果有着重要的关系。
新鲜水果含水量在85%~90%左右，除了富含维生素C，还含有丰富的钾、镁和膳食纤维。
水果中还含有丰富的有机酸，能够刺激人体消化腺分泌，增进食欲，有利于食物消化，还能够有助于维生素C的稳定。
水果中的膳食纤维包括可溶性的果胶，它能够增加肠道蠕动，还有利于肠道益生菌的生长。水果中还含有一系列的植物化学物对人体的健康有特殊的作用。
水果是平衡膳食的重要组成部分，多吃水果能够降低心血管疾病和一些癌症的发病风险，还有助于心情愉悦。而许多益处都是光吃维生素C补充片无法提供的，因此维生素C片不能替代水果。多吃水果既健康又开心，何乐而不为呢。
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