失眠睡不好，影响人一整天的精神状态

下面就为大家推荐几种食物

希望可以对“失眠星人”有所帮助哦~

01

①香蕉

放松肌肉促睡眠

02

②温牛奶

有利于解除疲劳并入睡

03

③食醋

兑入温开水中慢服

04

④全麦面包

搭配茶和蜂蜜

05

⑤燕麦

安抚和恢复神经

06

⑥莴笋

带皮切成片煮熟,熬成汤饮用

07

⑦莲子

服用糖水煮莲子

08

⑧大枣

加水适量煮食

09

⑨小米

将小米加水煮粥食用

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