梨----润肺止咳效果好

梨有“百果之宗”的称号。因其鲜嫩多汁，又被称为“天然矿泉水”。梨肉脆而多汁，酸甜可口，风味芳香，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。

梨有很高的药用价值，可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮，还有利尿、润肠的作用。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸，病防治痛风、风湿病、关节炎。

秋季每天吃一个梨可缓解秋燥；播音员、歌手经常食用煮熟的梨有助于保护嗓子。吃较多梨的人远比不吃梨或者少吃梨的人感冒几率要低。

葡萄---熬夜者的活力源泉

“水晶明珠”是人们对葡萄的爱称，因为它果色艳丽、汁多味美、营养丰富。成熟的果实中含有丰富的葡萄糖以及许多人对人体有益的矿物质和维生素，容易被吸收。葡萄还是一种滋补药品，具有补虚健胃的功效，可以增进人体健康，治疗神经衰弱及过度疲劳。身体虚弱、营养不良、经常熬夜的人，最好多吃葡萄和葡萄干。

葡萄籽具有抗氧化功能，葡萄叶也可以治疗婴儿腹泻。

香蕉---抵抗辐射，消除疲劳的“快乐水果”

苹果---一日一个苹果，医生远离我

苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。

它不仅含有丰富的维生素、矿物质和有机酸，还有含量惊人的膳食纤维。苹果的营养价值和医药价值都很高，越来越多的人发现“一日一个苹果，医生远离我”是很有道理的。另外，苹果内的多元酚类物质可以防止肌肤老化，而极其低的热量对减肥也很有帮助。

山楂---最能健胃的消食

山楂又名“山里红”、“胭脂果”，属蔷薇科落叶小乔木。果实酸甜可口，能生津止渴。

山楂还可入药，有消食化积、活血散瘀的功能，自古以来就被视为养生食疗的佳品。

猕猴桃---“维C之王”，令皮肤光滑透白

猕猴桃被誉为“维C之王”，它质地柔软，味道有时候被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。因为果皮覆毛，貌似猕猴而来的名。猕猴桃营养丰富，美味可口，鲜果酸甜适度，清香爽口，其中更含有维生素C和维生素E共同协作，能过有效提升人体抗氧化的能力，使肌肤持久保持水润，远离皱纹和黑色素的袭击。

草莓---抗氧化，防早衰的最佳果品

草莓外观呈心形，色彩鲜艳粉红，果肉多汁，酸甜适口，芳香宜人，营养丰富，被美国营养学家列为十大美容食品之一。据研究，女性经常吃草莓可以抗氧化，防衰老。

草莓富含丰富的维生素C，不仅参与组成皮肤或肌腱组织的骨胶原的合成，还可以帮助铁质的吸收，抑制致癌物质的产生。

樱桃---调养气色防贫血

樱桃是上市较早的一种水果，号称“白果第一枝”。据说黄莺特别喜好啄食这种果子，因而名为“莺桃”。樱桃果实娇小可爱，色泽红润光洁，玲珑如玛瑙宝石，味道甘甜微酸，营养丰富，含铁极高，常食可以预防贫血，樱桃具有很高的医疗保健价值，能益脾胃、涩精止泻。

石榴---喻“多子多福”的吉祥果

石榴，落叶灌木和小乔木，果实成熟时鲜红色和粉红色，常会裂开，露出晶莹如宝石般的籽粒，酸甜多汁，虽吃着麻烦，却回味无穷。因其色彩鲜艳、子多饱满，常被用作喜庆之果，意为“多子多福”。

石榴果实可供食用和酿酒，果皮及根皮可作黑色染料，叶炒后可代为茶叶。石榴花、果、皮皆可入药，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。