血糖高吃什么水果好?_我馋啦

血糖高吃什么水果好?

来源:豆哥聊健康 2018-5-3 9:17:07

一、

网友梦过后咨询:我一直血糖比较高,开始是吃降糖药,控制的不是很好,现在已经打胰岛素了,每天头晕的很,浑身没有力气,尿频尿急的很,口干舌燥的,不停的想要喝水,医生说我可以多吃些糖分低的水果。

健康求助:血糖高吃什么水果好?

豆哥分析:你好,根据你所描述的情况。水果中富含糖类、而且能迅速被机体吸收、易引起高血糖重病患者不宜多吃、病情稳定者可以适量的吃一些水果最好在餐前一小时吃。

豆哥建议:选择含糖量低(含糖量在14%以下)的水果吃如橙子、柚子、西瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝等。

二、

网友看那一叶春风咨询:我老公很喜欢比较甜的东西,随身都带着糖块。为此我也经常劝他少吃糖,对身体不好,但是他就是不听。昨天老公,单位体检时发现血糖有一些偏高。医生建议我老公改掉吃糖的习惯,多吃些健康的蔬菜和水果。

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豆哥分析:您好,血糖升高,尿糖增多,可引发渗透性利尿,从而引起多尿的症状;血糖升高、大量水分丢失,血渗透压也会相应升高,高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢,从而引起口渴、多饮的症状;由于胰岛素相对或绝对的缺乏,导致体内葡萄糖不能被利用,蛋白质和脂肪消耗增多,从而引起乏力、体重减轻。

豆哥建议:可以吃西瓜,西瓜含有人体所需的多种营养成分,且不含脂肪和胆固醇,水分多,热量低,适合糖尿病患者食用,但一定要控制量,每天不宜超过50克。西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用,可以促进体内水分的排出。

三、

网友锁上的光咨询:糖尿病患者,血糖高,每天都要锻炼,游泳大概1000米。早晨一般空腹进行手指自测,结果血糖值通常都是在7.0以下的,了是到了晚上吃饭后,睡前就吃了一点葡萄,到了第二天再进行手指自测,血糖就高了。

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豆哥分析:平时可以吃含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%,杨桃、西瓜、香瓜含糖4%-5%,葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内;含糖较高的有香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%-16%,甘蔗含糖20-30%,蜜枣、葡萄干含糖则高达70%-80%。糖尿病人应尽量选食含糖低的瓜果,对于糖量中等的瓜果不可多吃,应予节制,而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。果汁及水果罐头含糖量高,不吃为好。进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。