【慧养生会健康】苦味食物和酸味食物哪个更利于泻火？

本期主讲嘉宾：

长春中医药大学附属医院养生专家张永和医生

问题一、春季养生法则有哪些？

1、春天属木，应该以养肝、胆为主，此外肝开窍于目。所以还要养目。

2、肝气虚的人不宜吃辛辣的食物。

3、最重要的还是根据自身情况和体质来进行调节养生。

问题二、春季如何调理身体？

春季调理身体要掌握好补泻的程度。不要过度的泻火，让身体倒春寒。春天如果生发得不好，夏天的“长”就会受到影响，秋天就没有收获。此外这个季节情志也会容易让体内生火，情志抑郁就会让肝气郁滞，肝郁化火。所以要保持开朗的心情，控制自身的情绪不要动不动就发火。

主持人慧宇告诉你春季怎样降火

1、不要用苦寒的食物来降火。因为苦寒的食物不适合来降肝火。这个季节有实火的人要通过酸性食物来泻火。

2、有实火的人可以用菊花枸杞茶来泻肝火补肾气。还可以选择龙胆泻肝汤，如果稍微轻点就用疏肝理气的柴胡疏肝汤。

3、体内虚火的人适合小柴胡汤。

4、对于降火饮食调节是一方面，还要让身体适应春天的气候。

4月1日节目预告

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