春天天气变化快，阴晴不定，饮食多变，人就很容易上火，这几天周围的朋友圈不是听说嘴巴长了火气，就是听说鼻子干喉咙痛的，大家可以适当选择一些苦味的食物清热去火，从食疗上着手改善自己的身体状况。苦味蔬菜当以苦瓜为首，此外还有鸡毛菜、芥菜等，大家可以多炒来吃吃。另外像一些苦味茶饮比如苦丁茶、黄菊花与白菊花，多饮也可以有效改善上火症状。