每个人都会有想吃零食的时候，但又担心摄入太多的热量、糖、脂肪还有种类繁多的食品添加剂。

减肥的四大原则：

原则一：尽量少吃额外添加糖分的食物

原则二：两餐之间避免吃糖

原则三：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃

原则四：每次吃完零食都要记得刷牙

那么吃什么零食不发胖呢？下面的零食分享给你，解馋不发胖哦！！

微波炉薯片

香香脆脆的薯片是很多人的最爱，怕超市的薯片热量太高？现在不用担心了，因为完全可以在家里DIY薯片，而且无油无添加剂，少脂更放心。

微波无油薯片的制法很简单，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3—5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。

黑巧克力

巧克力的主要原料可可粉，能有效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以在一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。巧克力因可可含量、乳质含量不同而有所区别。黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖。

全麦纤维饼

饼干经常被推上瘦身禁食名单，饼干的来历要追溯到波斯，饼干主要以小麦粉、糖、油脂为原料烤制而成。

海苔

海苔是一种低热量高纤维食物，可以安心食用哦，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。

营养美味的零食，人人都喜欢，但是也要适量哦！！