（文章来自新浪健康）甜食对于很多人都有一种难以抗拒的诱惑，目前市面上的甜食品种也是五花八门、种类繁多。甜食固然美味，但是却也危害不小。甜食除了容易导致龋齿、糖尿病、高血脂等疾病之外，其对于双眼也是具有很大的危害。

一、甜食易致近视眼

我国一项调查表明，中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。人长期过量食用甜食，是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。肾脏在排出葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，日积月累，会导致大量钙从尿中流失。人体缺钙可使眼球巩膜弹性降低、作用减退、睫状肌处于紧张状态，晶状体受压前凸，眼球前后径拉长而发展为近视。此外，甜食吃多了会导致血糖升高，血浆渗透压上升，房水和晶状体的渗透压也随之升高，一旦引起晶状体凸度和屈光度增加，近视眼就找上门来了。

二、甜食易致白内障

据调查，老年性白内障患者中有1/3的人酷爱甜食。经常进食甜食可引起血糖升高，即使升高后的血糖值还处在正常范围内，也会增加晶状体硬化的危险，进而提高患白内障的几率。此外，经常进食甜食容易引起体重增加。研究表明，肥胖者白内障的发生率比正常人高出30%。

三、甜食易致视神经炎

视神经炎的发病机制虽然非常复杂，但维生素B1缺乏是其中的重要诱因。这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如果经常大量进食甜食，眼睛不仅容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”。此外，维生素B1缺乏时，还会影响体内碳水化合物的氧化，不完全氧化物滞留于血液内，对视神经能产生一定的毒害作用，进而容易诱发或加重视神经炎。

要预防或避免近视加深，首先就是要帮助孩子养成良好的饮食习惯。1岁前，宝宝的食物不要加任何糖；1岁后，可适当吃些含糖低的饼干。巧克力类的食物，要到3岁以后才能吃。

在9岁以前，儿童视觉尚处在发育阶段，亦是一个非常脆弱阶段，因此家长要注意孩子的饮食，切不可因为甜食影响孩子的视力正常发展。除此之外，家长应关心孩子的用眼健康，不要因为长时间用眼导致眼肌过度调节与疲劳，导致近视。“家长应定时带孩子去医院或者用家用验光仪等专业的验光仪器检测孩子视力。”某眼科医院医生说。“很多来医院检查的孩子都已经是200度，甚至300度了。若是家长能够定期带孩子检测视力，这个现象是可以避免的。近视是不可逆眼科疾病，家长应该重视孩子的视力健康发展，给孩子一个光明的未来。”