十月怀胎，一朝分娩，各位妈咪们在经历了漫长的等待之后终于迎来了自家小王子小公主的诞生。接踵而来的，便是哺乳期啦~
所谓哺乳期，是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，也就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。
哺乳期是baby们人生的第一个阶段，妈咪们定是会小心翼翼的呵护着。那末，在哺乳期期间妈咪们哺乳时要注意些什么捏？
1、忌“两刺”，即凉、辛辣食物，这些食物会通过乳汁传给baby，给他们带来不适影响。
2、禁“两精”，即酒精、味精：禁酒精，酒精会影响胎儿智力发育；禁味精，味精会使孩子体内缺锌，引起皮疹等病症。
3、部分导致母亲缺奶的原因：进食含有麦芽食物；饮食不均衡，缺乏营养。以及韭菜、人参等食品。这些都会导致母亲回奶或是奶水不足。
4、口重妈咪请注意：不能多吃腌制、多盐食品。一般正常人的摄入量为4.5-9克，吃多了会增加肾脏负担，对妈咪和baby都不好哦~
但是，在照顾好自家小家伙之后，各位妈咪也请心疼心疼自己，有些东西在恢复时期也要注意：
1、不吃油炸、脂肪高的食物。有人可能会觉得这类食物能补充许多能量，实则不然。这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。
2、烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道，虽然少量的酒可以促进乳汁分泌，但是过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。
祝宝宝和妈妈们都能够平安健康一切顺利，充满幸运~