党参北芪薏米粥

    党参对脾虚和气血两亏有奇效，同时北芪又可补气虚，用党参15克，北芪15克，炒苡米30克，淮山20克，大米100克煮粥。

    可以有效改善春湿感冒，大便糖稀，还可起到健脾祛湿，补中益气的功效。

红枣枸杞粥

    红枣善补肝肾，补血养颜。

    可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。健康人常食之，能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。

    将食材洗净浸泡10分钟左右，再放入锅中煮熟即可。

枸杞菊花粥

     枸杞有养肝、滋肾和润肺的功能，取枸杞10克，菊花10克，云苓20克，大米适量煮粥，能够起到益肝肾明目、增强免疫力。抗衰老，降血糖、血压等功效。

桑葚糯米粥

    滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。