打呼噜，这是非常普遍的睡眠现象（特别对于上班族），男性打呼噜居多。注意，是普遍现象，而不是正常现象。本文提到的打呼噜和磨牙都是病，得治！

那么喝茶确实可以缓解打呼噜和磨牙？答案当然是，可以。

根据国外的一个报道指出，在绿茶当中含有的成分，能够保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤，这种功效正是针对打呼噜的。加上绿茶本身就有许多功效和作用，因此打呼噜最好喝绿茶。

每天喝一杯绿茶，配合其他措施进行预防。比如：每天睡觉的时候，将整个上半身垫高，而不只是头部垫高，睡觉姿势是侧卧。

至于磨牙，那就应该喝红茶了！

磨牙是怎样引起的呢？一般是由于工作压力过大，产生神经紧张焦虑抑郁等心理现象，还有内分泌紊乱、生活不规律、精神高度集中、过度疲劳等，以及身体当中缺乏某些微量元素。

因此控制自己的情绪很重要，除此之外，喝红茶也是能够带来很大帮助的。

红茶当中含有多种微量元素，包括钙铁锌、维生素B、镁等。这些元素能够帮助改善肠胃功能，能够缓解因肠胃问题而引起的磨牙现象。

红茶可以调节神经系统帮助睡眠，还能帮助身体增强内部的防御功能。

红茶可以调节内分泌，促进血液循环，让身体机能得到平衡，起到排毒的作用。

柑茗堂茶行

觉得文章不错，欢迎分享到朋友圈

扫码关注我们