东方喜月指导您如何在家坐月子

喜月坐月子，幸福一辈子

一般地说，孕妇并没有特别的食物禁忌，但处于对孕妇或胎儿的身心安康的全面考虑，孕妇对有些食物的摄取应加以限制。

为防止妊娠时期不良的生理反应，在不同阶段对一些食物应有所限制。例如，在妊娠初期，为了缓解恶心呕吐、食欲不振等早孕反应，应该少吃油腻荤腥或不易消化的食物。到妊娠中期，最好少吃肥腻、煎炒或刺激性强的食物，否则可能加重便秘、消化不良等现象。

到了妊娠早期

更要注意放纵食用过凉或辛辣的食物

因为吃太多冰冷的食物，可引起消化不良胃肠道徐病，甚至腹泻，而腹泻会使子宫充血，对腹内胎女造成不良影响。过于辛辣的食物刺激性强，影响孕妇正常嗅觉或味觉，还可能引起子宫收伸而造成流产、早产。

杏子味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食准绳，而杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使组织窒息而出死，小儿食用7—10个杏仁即能致死，故为了避免其毒性物质胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。

在妊娠时期还要减少咸味食品，因为在妊娠先期神经战内分泌的改变或小静脉痉挛，会引起组织水纳潴留，不仅从而造成水肿。如果食物中盐分或碱类含量过多，可以引起肾脏负担，引起血压增高，水肿等妊娠高血压综合症。尤其在妊娠中、先期，食物要尽量清淡一些，在必要的情况下，还要采用无盐膳食。

有些女性在妊娠期吃酸食，于是经常少量食用各类腌菜、泡菜。偶尔少量食用腌菜、泡菜非可以的，但是摄入过多对自己或胎儿的健康与发育并没有好处，因为这些食物中存在着亚硝酸基化合物，这类物质有较强的致癌性，可以诱发各类组织器官的肿瘤。

值得注意的是，有的亚硝酸基化合物可以通过胎儿使子宫发死肿瘤或诱发胎儿畸形。

许多水产品有活血软化作用，食用先对早期妊娠会造成出血，流产之弊。如螃蟹，虽然味道鲜好，但是性质寒凉，尤其是蟹爪。甲鱼，具有滋阴益肝肾之功，对一般人说，它是一道营养丰富、滋阴强身的菜肴，但是甲鱼性味较寒，具有较强的通血络、集瘀块作用。海带性味咸寒，功能软脆集结化痰瘀。上述水产品食用宜造成流产。

山楂有活血通瘀作用，同时又有收伸子宫的功效，应忌讳食。

黑木耳学名桑耳虽然因其有滋养益胃的作用而常受欢迎，但同时它又具有活血化淤之功，不利于胚胎的稳固或生长，故忌食。

另外，在妊娠时期最好多食用各类自然食品，而不要长期食用非自然食品，如方便面、罐头等。

这些食品在生产、加工、储藏中加入了多种人工合成或自然的色素、香精、防腐剂等。因为这些添加剂可能引起胎儿异常。

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