糖
果被赋予的意义太多。五彩斑斓的颜色像童年的梦，爱不释手的形状似天真未醒的梦，它寄予节日的快乐的感情的甜蜜。当然，它也不客气地带来肥胖的梦魇。只是这个梦魇的魔咒被打开的时候仿佛就要到来，《营养学研究》月刊一项研究发现，有吃甜食习惯的人的身体质量指数BMI比一般人要低。
原因？100大卡的黑巧适时地满足你的需要，总比一口来个200大卡的布朗尼要好得多。糖果当然算不上健康养生的食物，因为其中毕竟含有反式脂肪。WH以下要为你介绍的这些美好甜食，都已经严格控制了分量和总热量，在你对甜食念念不忘的时候，小小的回响，问题不大。
水果软糖
这种形似毛毛虫的软糖用有机水果果汁制成，避免了传统软糖中的高果糖玉米糖浆。其中扑鼻的橙子清新味道能有效帮助你抑制食欲。有机作物制品让你吃得健康又开心。
每袋营养成分（大约10块）：热量176大卡、脂肪0克、碳水化合物36克、钠0毫克、纤维0克、蛋白质0克、糖分20克
花生酱巧克力
花生酱中含有丰富的健康脂肪和蛋白质，营养美味同时还有助于减肥。最新研究指出，一小口食物有时候比一整份更容易让人觉得满足和心怡，即便两者热量相等。
3块营养成分：热量130大卡、脂肪7克（饱和脂肪4克）、碳水化合物17克、钠80毫克、纤维0克、蛋白质1克、糖15克
纯天然糖果
比起软糖，硬糖的妙处在于它能让你停下来慢慢咀嚼和品味。选择非精致糖制成的水果糖，这样它便没有那么容易刺激你的血糖水平。赶紧选择一个自己喜欢的口味吧。
有机彩虹豆
这种将彩虹糖成分有机化的方法适合爱吃糖又想减肥的你。一般来说，这些糖果的成分包括，有机葡萄汁精华，有机葵花油，胡萝卜汁精华和姜黄粉。这些彩虹糖能为你提供足够的脂肪氧化剂——维生素C。
31粒的营养成分：热量140大卡、脂肪0克、碳水化合物34克、钠35毫克、纤维0克、蛋白质0克、糖29克
可可豆
大爱巧克力？那不如试试它最原始的味道，康奈尔大学研究者指出，可可粉比等量的绿茶中所含有的抗氧化剂成分多出三倍。纯可可粉制成的黑巧具有抵抗自由基的功效。这种巧克力还具有对抗自由基的能力，不含人工糖，充分满足你对巧克力的想象同时健康瘦身。
28克营养含量：热量140大卡，脂肪10克（饱和脂肪5克），碳水化合物14克，钠0毫克，纤维2克，蛋白质2克，糖7克
巧克力能量块
这种含有巧克力、焦糖、浆果和一系列蛋白质以及纤维的甜品是众多女生的口袋必备。只要不含有人工糖，偶尔来一口没有问题。
每块营养含量：热量200大卡，脂肪12克（饱和脂肪5克），碳水化合物25克，钠90毫克，纤维5克，蛋白质5克，糖17克
将
脂肪吃掉
每周仅此一袋的好习惯能让你吃得开心，又不会想吃甜食想到发疯。《胃口》月刊最新研究发现，嚼45分钟口香糖能够抑制你的食欲，而每块口香糖的热量仅为5大卡。如果一小口甜食无法满足你的贪婪，那么用口香糖来扑灭烈火吧：
>水果薄荷糖
>草莓柠檬奶昔
>树莓沙冰
>橙味棒棒糖
不会影响你的瘦身大计。