【防上火：少吃甜食】甜食与大鱼大肉一样属于肥甘厚味，多吃易损伤脾胃，尤其是爱上火的人，吃太多甜食更易诱发上火。 除了甜食，防上火也应少吃：1、油炸食物。2、温热食物，如生姜、辣椒、大蒜或荔枝、龙眼等水果。3、中药中的补品。4、含咖啡因的饮料。