...十点谈吃
深夜十点，陪你谈吃
「
燕麦南瓜豆浆
」
降脂降糖，预防心脑血管疾病
材 料 ：黄豆 25g、 去皮南瓜 （一拳头大小即可）、 燕麦片 10g
做 法 ：黄豆泡发一夜，南瓜切块，将所有材料放入豆浆机中加入适量的水，按下功能键即可。
TIPS ： 1、建议直接使用有加热煮熟功能的豆浆机；2、然而市面上一般的刀打豆浆机口感略粗糙，需要用滤网过滤，口感才更细腻。
「
薏仁黑米豆浆
」
去湿美白，明目活血
材 料 ：黄豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量
做 法 ：黄豆洗净泡发一夜、薏米洗净，将所有材料放入豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入少量蜂蜜或冰糖即可食用。
TIPS ：豆渣总是会黏在刀头上，时间久了就很清洗，所以清洗一定要及时！
「
芝麻黑豆豆浆
」
乌发补肾， 美容减皱
材 料 ： 黑豆60克、黑芝麻10克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量
做 法 ： 黑豆洗净后浸泡一夜，黑芝麻洗净待用，将所有食材放入豆浆机加适量的水后按启动键。
TIPS ： 黑芝麻研磨得越彻底，香气也就越浓烈，和黑豆完美融合，不会有细碎的异物感，口感香浓润滑。
十点谈吃
每晚十点，听有关吃的温暖故事
投稿：97503589@qq.com
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