随着夏季渐行渐远，气温也逐日走低，又到了一年一度贴秋膘的时候了，小编这边搜罗了一些好吃不发胖的美食，而且越吃越美哦～

帮助肾排毒的食物

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

帮助肝排毒的食物

肝脏是重要的解读器官，各种毒素在经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒的物质。

胡萝卜是有效的排汞食物。含有大量果胶可以和汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

牛奶可以驱铅。含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二，所含蛋白质能与体内的铅合成可溶性化合物，促进铅的排泄。

葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。