教练是个需要具备极高智力和观察力的职业。世界上有多少人就有多少身体状态，并且每个人在不同时期和状况下呈现的身体状态也不尽相同。教练们面对的每个个体都是独特的，需要的习练和指导方式也是不同的，这些就需要教练有敏锐的观察力进行了解，再根据个体的差异思考并编排最适合的动作，进行有针对性的指导。普拉提和瑜伽的练习都很注重身体的排列和连接，这都更考验教练的智力和观察力。
初次见林姿，第一感觉她是个外向且充满活力的女生，感觉她有用不完的精力和活力。她的课上，学员总能感受到满满的能量。她总能犀利的点出学员的弱点，并加以指导。有学员把她形容为“麻辣教练”。这只是林姿的一面而已。
作为学习者
林姿学习培训经历
Bodyworks 的肩带、骨盆工作坊
Bodyworks运动解剖1、2、及复训
北极星普拉提 studio场馆全系列培训
Universal Yoga寰宇瑜伽三日工作坊
Fly high Yoga教师培训
Body concept普拉提场馆全系列培训
从2011年开始她陆续参加各种专业培训和工作坊，并保持平均1年1-2个培训进修。相对树屋的部分教练，她接触瑜伽和普拉提的时间并不算长，但她绝对是树屋练习最勤奋的教练之一，这明显的体现在她练习的体式中。而且她能在平时练习中结合瑜伽和普拉提，以自身练习经验、培训理论知识相结合，取各类运动之所长。并能将学习和习练所得凝结成言语表达出来。
林姿说：“和大多数人一样，我最先接触的也是瑜伽，也曾经误入“柔软即高超”的陷阱。在系统研习了运动解剖学之后，才逐渐走出这样的误区。作为一个正常人，你的柔韧性、力量、爆发力应该是平衡协调的，某一方面过强或者过弱都不好，因此过于柔软并不是什么好事。”
“从日常授课中，我也发现，多数学员过于强调柔软抑或是力量，身体反应出明显的不平衡。而这，更坚定了我将各类运动结合练习，取长补短的信念。
此后，我便将运动解剖学的原理以及普拉提原则带入日常练习中，让身体素质得到很大提升。希望在自我提升之余，带领学员一同精进。感恩同修，namaste！”
作为教练
林姿2015年起在树之屋从事教练工作。由于兼具记者这一身份，她有观点犀利、细处着眼、言语凝练和文字鲜活的记者职业特点。使得她具备教练需要的见微知著的观察力，能最短时间从学员的姿态和动作中，找到其短板和运动模式。并能组织编排练习次序，如遣词造句一般，有起承转合，亦有高潮落幕，让练习流畅富有活力，让学员在不知觉的韵律节奏中找回身体感知。
林姿说：“你需要深入浅出以一敌百，以最精简的动作带来最大化的改变。你需要以不变应万变，同样的动作，不一样的语言提示和调整，却带来崭新的感知。甚至，你还需要十八般武器皆精，融会贯通，给予身体不同方面的刺激，更快更高更强。”
学员的体会
学员的改变和进步最能反映出教练的水准，这也是检验教练优秀与否的最重要标准。林姿的学员们是这么说的：
“我太庆幸我找了专业私教一对一的教学指导，让我更清醒认识到我身体的缺陷，不足。那些自以为是都在每一次练习中被摧毁。我的身体在朝着正确的方向改善，进步也很快，意志力也在每一次疼痛后更加坚定。觉得每次都有一些进步是对自己最大的鼓励。
这些没有一个好教练的指导，不断根据我的个人情况调整练习方向，强化弱项是不可能做到的。能够控制自己的身体，进而控制自己的灵魂是多么让人愉悦的事！我的教练是个经验丰富，教学思路清晰的人。我的弱项很多，一个一个在她的指导下得到改进。是个美丽又聪明的姑凉！”
——Fantasia
“林姿告诉我：瑜伽的基础功课就是学会接受自己。接受自己的不足和短板，接受自己的弱点和不平衡。整整20节的私教，她不断用丰富的运动理论告诉我，每一个动作知其然，还要知其所以然。
启发式的教学模式比单纯的跟随练习，让我更深刻的感受到身体的觉知；初学者需要更多的辅具帮助练习，林姿总能够以最安全的方式保护练习者的身体不会因运动受到损伤。
于是，才慢慢让身体有了正位的意识、肌肉的模式和发力的感受；慢慢明白教练所说的错误的100个动作不如正确的1个动作；慢慢明白对抗自己身体的错误和不足是一种难能的修行。
我的改变发生在16个月后，驼背、含胸、颈部前引、骨盆前倾、膝盖超伸和内扣，这些极难看的无意识体态在不知不觉间已经逐渐改变。修行和练习的过程有多痛苦，相信只有亲身体验后才能明白。尽管手术过后的身体依然会不自觉的紧张，尽管目前还只能比较正确的做到站立的体式，尽管身体的力量还非弱，尽管想要进阶的体式还只能靠想象。但是，改变已经在身体里发生了。
每周林姿都会主动联系并安排约课的时间，忙碌是现代人偷懒逃避的最好借口，但林姿不断的督促是一种对抗懒惰的一剂良药。
林姿的教学迷人之处就在于，课上的训练只是1小时的感受，但与教练的完美磨合更是课后的交流。每节课后询问课后感受、身体的反馈和酸痛的位置不但能够让我认识到不足和进步，更有着不断跟随练习的动力。”
——Camille
“林姿总能一针见血的指出我的错处和短板，犀利的表达方式总能深深的印在脑海里。每当下次再做同样动作时，那犀利的提示总会萦绕在耳边，提醒我做到正确的排列。在她的课上能感受到她满满的能量，而且这份能量能传导到我的身上，使我也能量满分！”
——Auroralee
除了教练身份之外，
林姿外放、开朗、热情，
仿佛有用不完的精力，
爱猫、爱旅游、爱摄影、
爱美食（尤其是肉），
一群人里能给人带来欢乐和正能量的那一个！
树之屋欢迎你来
体验麻辣教练林姿的能量与智慧！