关注了【Fitgirl时代】的美女90%都有了马甲线

俄罗斯健身网站Fit Talerz

发布的一组图片

表明了理论上吃掉这些食物

需要跑步多少公里才能消耗掉

请看下图

看完默默放下了手中的零食吧

你还继续吃吗

对于减脂的朋友来说

减脂期间为了降低身体脂肪

在饮食上建议做到

低脂肪、适量碳水、高蛋白

下面推荐一组减脂餐

减脂期间就该这么吃

赶紧get起来！

减脂餐一

减脂餐二

减脂餐三

减脂餐四

减脂餐五

减脂餐六

减脂餐七

减脂餐八

减脂餐九

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