就知道你有嘴巴停不下来的时刻，你一般都会吃什么呢？是干果还是膨化食品呢？编辑告诉你，吃高纤维低卡路里的健康果蔬才能既解馋又瘦瘦瘦！
1颗大苹果（带皮）：120卡路里，5.5克纤维
1杯新鲜树莓：32卡路里，8克纤维
3颗无花果：142卡路里，5.6克纤维
1杯黑莓：62卡路里，7.6克纤维
2颗猕猴桃：46卡路里，4.1克纤维
2根小胡萝卜：70卡路里，3.6克纤维
1颗橙子：86卡路里，4.4克纤维
1片全麦面包：135卡路里，4.5克纤维
1颗水梨（带皮）：133卡路里，7.1克纤维
1/4杯干蓝莓：150卡路里，5克纤维