提醒：

胃肠功能弱的人别多吃。建议最好将山楂煮熟或泡茶吃。

提醒：

一般人每天食用量最好别超过200克,一天一大瓣即可。中医认为,柚子性寒,因此,身体虚寒的人不宜多吃。

小贴士：

买柚子要一看二闻三叩。看，最好选上尖下宽的标准型，表皮必须薄而光润，色泽呈浅绿或淡黄，看起来柔软、多汁的样子；闻，熟透了的柚子，味道芳香浓郁；叩，即按压叩打果实外皮，看它是否下陷，下陷没弹性的柚子质量较差。

提醒：

维生素B1需要每天补充,所以,在柑橘盛产的秋季,不妨每天吃1～2个柑橘,补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃,因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。

小贴士：

吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉,橘络具有通络化痰、顺气活血之功。

提醒：

鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃,一天吃8～10个即可。需要注意的是,痰多和大便秘结者要谨慎食用。此外,鲜枣表皮坚硬,比较难消化，因此，腹部胀气者、经期女性、胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。

提醒：

秋季干燥,石榴性温、味甘酸涩,具有养阴生津的功效,咽喉燥渴时吃最好。但同时因为有收敛作用,便秘的人不适宜多吃。此外,新鲜石榴嫩叶还有明目效果。

小贴士：

石榴皮有驱蚊功效，秋天蚊子多，您不妨用吃剩的石榴皮晒干后或是洗干净直接用新鲜的皮泡澡，就可以天然驱蚊了。

提醒：

有肺热咳嗽、便秘的患者不妨多吃点小白菜,但脾胃虚寒或是有腹泻症状的人,不宜多吃。

提醒：

同时,芹菜性凉,因体热引发的高血压患者,多吃芹菜有好处。国外曾有心血管专家研究指出,生嚼芹菜降压作用好。

提醒：

胡萝卜最好不要生吃,否则70%以上的胡萝卜素不能被吸收。胡萝卜与白萝卜同吃，营养价值将大打折扣。

提醒：

红薯中淀粉、糖含量较高,易出现餐后高血糖。红薯含粗纤维,内火比较旺的人,多吃一点,有助于缓解便秘等症状。

提醒：

过多食用南瓜会引起血糖增高,糖尿病患者要谨慎选择。最好不与羊肉同食,有脚气、黄疸症的人也不适宜吃。

小贴士：

黄瓜尾部含有较多的苦味素,有抗癌作用,因此不要将尾部丢弃。

生黄瓜不宜多吃,还要特别注意清洗干净。

与其他秋季盛产蔬菜比,茼蒿钾和铁元素的含量最高,每百克中分别有220毫克和2.5毫克，很适合有高血压和贫血的人食用。

小贴士：

茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于开胃行气,消化不良引发的气胀人群多吃有益,对二便不畅者也有帮助。但也因其辛香滑利,所以腹泻者不宜多食。