甜食对于大多数人来说，是种无法抗拒的诱惑，但在享受美食的过程中，千万不要忽略它的危害，近视跟甜食有关系吗？当然是有的，爱儿康健&杰视明专家温馨提示：甜食中的糖份在人体内的代谢过程中会吸取人体中大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙对于人体需求来说是非常重要的元素，并且也是眼部那么我们需要注意些什么呢？

甜食是使我们身体中钙减少的一个重要因素，大量的甜食会使眼球壁的弹性减弱，晶状体内压力上升，使之受压前突，眼球前后拉长，近视就随之而来了。喜欢吃甜食的人应尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物，及糙米、芝麻等富含维生素B1 食物的摄入量，它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。如果你的眼睛已经近视了，可以选用木糖醇之类的甜食，吃了不会加剧近视。

眼睛是需要我们去呵护的，不要用手去揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾去擦眼睛，最好不要与人共用毛巾，脸盆等。不要长时间的用眼，不要再光线过强或者过暗的地方看书，写字。要注意每天有充足的睡眠，不要熬夜，过度的劳累，这点好多年轻人都应注意到，因为现在很多学生，年轻人为了学习，玩游戏，或者工作经常很晚睡觉，这个习惯一定要改善。平时也要坚持做眼保健操。

相信如果你改变以上的一些习惯，少吃甜食，多注意保护眼睛，不仅可以预防近视，对延缓近视度数加深也有一定的效果。