爱它，因为柔软，因为甜蜜，伴随着我们一路长大；恨它，因为太宠它会伤了自己。它是谁？就是让我们又爱又恨的甜食。女人应该没有不爱它的吧！可是，在抱怨自己身材走样，又不得不唠叨远离甜食，到底要怎么办呢？

       在我们的记忆里， 有多少幸福是和甜食有关的呢？香草冰激凌、提拉米苏、提子松饼，海盐芝士蛋糕……小编爱吃的甜食应该整个版面都排不下。而且，无论心情好坏，无论一个人还是和朋友一起，总是希望有一丝甜蜜陪伴。

       可是，当我们连着每天吃下一个巧克力冰淇淋时，发现自己的肚子也多了一个圈。且不管身材走样，如果身体出现一些疾病，我们必须停止吃甜食。那该怎么办呢？重要的是要找到其中的平衡！鱼与熊掌不可兼得、要适当的吃。吃得顺心，又要美丽同在，今天小编就为大家来支招。

在执行3333+饮食原则的伙伴要注意了，甜食含有丰富的碳水化合物和脂肪，在吃完甜食后的那一餐，主食的摄入就要适当的减少了。

都说更多的动是为了更好的吃，这话真是没错。一个小小的蛋挞，热量高达约300大卡，需要慢跑30分钟才能消耗完，如果不及时运动，很有可能您的腹部就有多余的脂肪了哟！

果糖和蔗糖的热量不相上下，但是果糖转换成脂肪的速度比蔗糖慢，这意味着您有更多的时间去代谢它。蜂蜜和苹果糖就是很常见的果糖，当您烤蛋糕或者是曲奇的时候，干脆就不要再放砂糖了，改放一些蜂蜜或者苹果糖，别有一番风味。

无论何种甜食，都要养成与您的伙伴分享的习惯。这样不仅能够增强彼此之间的感情，更可以有效控制热量的摄入，可谓一举两得。小编在这等候大家的邀约哟，hahaha……

*参考资料：

http://jiankang.163.com/14/1218/09/ADO50OS00038001I.html

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