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一直以来薏米红豆粥受到很多养生达人的推崇，
最适合用来治湿邪，
也非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。
还能当饭吃，是祛湿健脾的佳品！
需要注意的是：
做薏米红豆粥千万不能加大米进去！
红豆和薏米都是去湿的，
所以它们怎么熬都不稠，汤很清。
中医恰恰是利用了它这种清的性质，
来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，
就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。
味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，
就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
吃货妹子这次带给大家的薏米红豆粥
还加入了黑米和黑豆，
长期食用不仅可延年益寿，还能软化血管，
滋润皮肤，延缓衰老哟！
【先看视频哦】▼
准备食材
适量薏米
适量黑豆
适量红豆
适量黑米
少许红糖
少量枸杞
具体步骤
1
准备好上述食材，倒入洗米筛，略淘洗。
2
洗净后，浸泡半天。（可提前）
3
将浸泡好的食材加入到电饭煲，再加水（喜欢喝汤的，可多加水）。
4
开启煮粥模式。
5
出锅上碗后，撒上一勺红糖，加入枸杞少许即可食用。
6
喜欢喝汤的，还可以将汤分离出来当茶喝哟~这汤偏寒，加红糖后，刚好可以中和一下。
作者介绍：大A，没什么事儿是碗救不了的，我们一起做有原则的快乐吃货吧。微博：@Az面包，美拍、优酷：@Az面包。
作者丨大A
剪辑丨大A/西瓜