6.1儿童节让小伙伴们又从温了一把童年的美好时光，

如今节日已过，小伙伴又得重新回到自己的位置，扮演各色各样的角色。

如果时间能倒转，我们还会是现在的我们么·····

历史的砂轮只前进不后退，

我们可以驻足思考片刻，缺不能停下脚步太久，

前进是生活的本真，无论你是少年、青年、中年还是老年···

这是心理学上的毕生发展观，也是每个人对自己的应有的前进要求

我们在教育自己孩子的时候总是不断地呐喊，要拼搏要奋斗要向上

而我们自己却在不知不觉停下了步伐

我们的孩子在这样的矛盾中困惑

        今天是 我们的营养菜谱推介的最后一期，也是高考前最后一周，小编希望在这个特殊的时期，家长们能在反思中获得平和心态，放下脸上的焦虑，减少考生的心理压力

当然今天的主题还是营养菜谱

先来介绍下我们的食材：

山   药

    山药具有除湿功能，山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。

    选择山药的话还是铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好；

今天小编为大家推荐的是易消化吸收的

山药炒香菇

食材准备：

山药100克、

鲜香菇、胡萝卜各20克、

红枣3个

操作准备：
①各种食材洗净切片，山药片加盐浸泡；
②锅倒油烧热，爆香葱段，放入山药、香菇及胡萝卜炒匀，加红枣、酱油和适量清水，以中火焖煮10分钟至山药、红枣熟软，再加盐、胡椒粉调味即可。

专家介绍

胡承康

平湖市学生营养与健康促进会秘书长

浙江省学生营养专业委员会副主任

中国营养餐产业技术创新战略联盟专家委员会主任委员

先后荣获“全国学生营养‘护苗工程’优秀工作者”、“中国健康教育·金牛奖”、“全国‘十大营养科学传播奖’”。

1990年以来，长年从事我国学生营养餐的实践探索与理论研究，先后撰写了“膳食结构对学生营养与生长‘长期趋势’的影响”等论文50多篇，分别发表在《中国食物与营养》等13种全国性学术刊物。先后编著了《中国学生营养指南》、《孩子的午餐营养》、《孩子营养午餐100问》等学生营养书6册，均在“人民卫生出版社”出版向全国公开发行。