导读
中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物能够帮助养肾强身。
在中医理论中，肾不是一个单独的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列脏器功能活动的总称，并且与人的精神、骨骼、头发、牙齿等病理变化有密切关系。
食疗补肾，一般有使用非动物性食材和动物性食材两种，唐代的大医家孙思邈非常反对使用动物食材，所以这里主要介绍粮食蔬菜类、发酵类补肾食品。
1
黑 木 耳
黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重、保持体形。常食有益于去除面部色斑、养颜美容。
2
黑 豆
又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有药食同用的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，所含雌激素有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。另外，黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。
3
黑 米
研究发现，黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。长期食用黑米可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为，黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米，身体可早日恢复。跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷，可加快治愈；还可辅助治疗风湿关节炎。
4
黑 芝 麻
黑芝麻含有丰富的营养物质，其中的铁和维生素E是预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。因为黑芝麻还有补肝肾、润五脏的作用，所以可用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症。常吃黑芝麻可以帮助预防和治疗胆结石，且有健脑益智、延年益寿的作用。
5
韭 菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
6
紫 菜
含丰富的钙、铁元素，不仅对治疗妇女、儿童贫血有益，而且可以促进儿童和老年人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。
冬天是最适合养生的一个季节，应该抓住这个好机会来努力提高自己的身体抵抗力，进行科学的锻炼、饮食，养成良好的生活习惯，这样不仅能够减少患有疾病的可能，同时身体也会更加有活力，具有延年益寿的效果
黑米
黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。其所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1-3倍，更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，营养价值极高，现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑桑葚
含有葡萄糖，蔗粮，琥珀酸，酒石酸，维生素B1、B2、C，烟酸等;祖国医学认为具有补肝益肾、生津润肠、安眠益气，养肾润肠，促进排出毒素;乌发明目等功效。
黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健功效;可延缓衰老;润五脏、强筋骨、益气力;可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺;促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
黑糯米
黑糯米不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，膳食纤维含量十分丰富，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等，具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目、乌发美容等功效。
黑豆
黑豆是典型的高蛋白、低脂肪的食物，含有18种氨基酸(特别是人体必需的8种氨基酸)和19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高;同时含有锌、铜、镁、钼、硒、氟等微量元素，以及丰富的维生素E、花青素、异黄酮等成分，能够加速人体新陈代谢，促进体内毒素的排出，美容乌发，延缓衰老;预防动脉血管硬化等效果;
黑枸杞
黑枸杞中氨基酸种类十分丰富亮氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等含量较高，同时富含钾、钠等矿物质及蛋白质、枸杞多糖，更含特有的花青素，能够滋补肾脏，促进肾脏中毒素的排出，增强身体免疫力、护肝明目、增进视力等功效。
小分子胶原蛋白肽
胶原蛋白占人体蛋白质总量的三分之一，主要存在于皮肤、骨骼，软骨和血管等组织中，是极其重要的结构蛋白质，能够补充骨骼所需要的营养。吸收率高达95%以上。
螺旋藻
螺旋藻富含蛋白质、β-胡萝卜、维生素B12等多种维生素及钙、铁等矿物质，同时含有藻多糖和叶绿素，能够促进毒素的排出，加速人体新陈代谢及营养的吸收，帮助增强体质，提升免疫力;预防和缓解糖尿病;保肝护肾等功效。
百岁黑•进入人体后，它的靶向直接入肾。中医学说：肾藏精，主骨生髓，通于脑，开窍于耳和二阴，其华在发！长期食用会让白发自然变黑发。
百岁黑•营养餐，延续和保留了中医药通、调、排、补、食特性，让人体在不经意间得到改善，让身体许多不适不治自愈。通就是通经络气血，排就是排毒素，补就是补能量，调就是调五脏六腑。气血经络通了，脾胃和了，毒素排净了，能量补了，白发脱发的问题自然就解决了，减重只是顺带的，最重要的是身体许多疾病不治而愈。
百岁黑要服用多久才有效果？
百岁黑调理五脏、重点补肾
（1） 百岁黑对解决失眠问题有特效。 （一周左右）
（2）百岁黑对解决便秘问题有特效。（一周左右）
（3） 百岁黑对明目有特效。（一个月内出现效果）
（4） 百岁黑对减肥有很好效果。（每月几斤没问题）
（5）百岁黑对清理肺部垃圾有特效。（咳嗽浓痰）
（6）百岁黑解决尿频尿急问题很有效。 （一二周左右）
（7）百岁黑针对调节血糖有很好效果。（一月以内开始显现效果）
（8） 百岁黑对防脱发、防掉发有快速的效果。对生发有很好的帮助作用。 （1个月左右起效）
（9）百岁黑对皮肤美白光泽有很好效果。
（10）白发自然变黑发。（快的一个月开始生效
黑米
黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。其所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1-3倍，更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，营养价值极高，现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑桑葚
含有葡萄糖，蔗粮，琥珀酸，酒石酸，维生素B1、B2、C，烟酸等;祖国医学认为具有补肝益肾、生津润肠、安眠益气，养肾润肠，促进排出毒素;乌发明目等功效。
黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健功效;可延缓衰老;润五脏、强筋骨、益气力;可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺;促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
黑糯米
黑糯米不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，膳食纤维含量十分丰富，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等，具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目、乌发美容等功效。
黑豆
黑豆是典型的高蛋白、低脂肪的食物，含有18种氨基酸(特别是人体必需的8种氨基酸)和19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高;同时含有锌、铜、镁、钼、硒、氟等微量元素，以及丰富的维生素E、花青素、异黄酮等成分，能够加速人体新陈代谢，促进体内毒素的排出，美容乌发，延缓衰老;预防动脉血管硬化等效果;
黑枸杞
黑枸杞中氨基酸种类十分丰富亮氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等含量较高，同时富含钾、钠等矿物质及蛋白质、枸杞多糖，更含特有的花青素，能够滋补肾脏，促进肾脏中毒素的排出，增强身体免疫力、护肝明目、增进视力等功效。
小分子胶原蛋白肽
胶原蛋白占人体蛋白质总量的三分之一，主要存在于皮肤、骨骼，软骨和血管等组织中，是极其重要的结构蛋白质，能够补充骨骼所需要的营养。吸收率高达95%以上。
螺旋藻
螺旋藻富含蛋白质、β-胡萝卜、维生素B12等多种维生素及钙、铁等矿物质，同时含有藻多糖和叶绿素，能够促进毒素的排出，加速人体新陈代谢及营养的吸收，帮助增强体质，提升免疫力;预防和缓解糖尿病;保肝护肾等功效。
百岁黑•进入人体后，它的靶向直接入肾。中医学说：肾藏精，主骨生髓，通于脑，开窍于耳和二阴，其华在发！长期食用会让白发自然变黑发。
百岁黑•营养餐，延续和保留了中医药通、调、排、补、食特性，让人体在不经意间得到改善，让身体许多不适不治自愈。通就是通经络气血，排就是排毒素，补就是补能量，调就是调五脏六腑。气血经络通了，脾胃和了，毒素排净了，能量补了，白发脱发的问题自然就解决了，减重只是顺带的，最重要的是身体许多疾病不治而愈。
百岁黑要服用多久才有效果？
百岁黑调理五脏、重点补肾
（1） 百岁黑对解决失眠问题有特效。 （一周左右）
（2）百岁黑对解决便秘问题有特效。（一周左右）
（3） 百岁黑对明目有特效。（一个月内出现效果）
（4） 百岁黑对减肥有很好效果。（每月几斤没问题）
（5）百岁黑对清理肺部垃圾有特效。（咳嗽浓痰）
（6）百岁黑解决尿频尿急问题很有效。 （一二周左右）
（7）百岁黑针对调节血糖有很好效果。（一月以内开始显现效果）
（8） 百岁黑对防脱发、防掉发有快速的效果。对生发有很好的帮助作用。 （1个月左右起效）
（9）百岁黑对皮肤美白光泽有很好效果。
（10）白发自然变黑发。（快的一个月见效
让我们都来关注健康，
健康一个人幸福一个家庭，
健康每个家庭和谐全社会！
分享是一种美德，关注是一种智慧！
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