一、香蕉

        适宜阴虚肠燥、血热气滞的体质，不适合体质寒、胃寒体弱的体质。清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿是香蕉的最大功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞的人来说香蕉是十分健康的食物。但是，脾胃虚寒、阳气不足的人食用香蕉，反而会使虚火更旺，适得其反。

        二、西瓜 

        适宜体质偏热、清热解毒的人群，不适宜脾胃虚寒、肾功能不全者。吃西瓜有很多好处，西瓜中含有大量的水分和葡萄糖、氨基酸、维生素、无机盐等物质，可用来补充营养、改善脱水，还能降低血压、软化血管、缓解水肿等。但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

        三、梨

        适宜慢性支气管炎、高血压、心脏病等尤为适合，不适宜慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者。梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

        四、葡萄

        适宜肝肾脾虚、容易疲劳的人群，不适宜糖尿病及便秘体质食用。葡萄是大自然为人们的健康和美丽献上的一份厚礼。夏季，葡萄是不可或缺的水果。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。常吃葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。但对于糖尿病及脾胃虚寒的人，建议还是少吃，并且服用人参者忌食吃后不能立刻喝水，容易拉肚子哦。

        五、猕猴桃

        适宜“三高”人群、患有心血管疾病的人群，不适宜脾胃虚寒、肠胃功能紊乱者慎用。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，它含有亮氨酸、苯丙氨酸、等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。多吃猕猴桃可以预防骨质疏松，抑制胆固醇的沉积等。不过猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者要尽量少吃，否则也很容易腹泻。

        六、荔枝

        补脑健身开胃益脾，荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；是食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。 

        七、木瓜

        助消化，木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

        八、龙眼

        抗衰老，补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，龙眼含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。冬季吃龙眼可以起到御寒、祛湿保健的作用。

        九、杨梅

        除湿解暑，杨梅营养价值高，是天然的绿色保健食品。富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅的功效杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。

        *夏日寒凉水果

        香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柑橘、柚子等。

        *夏日温热水果

        荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

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