孕妈孕期在生活习惯、尤其是要进嘴的食物饮品上有一些禁忌，但更多的禁忌只是没有科学根据的老黄历。为了能清晰分开能进嘴的不能进嘴的，高半米在这里帮你把孕期需要严格限制的东西挑出来。
孕妈最好别碰香烟
烟草中含有的焦油、尼古丁酸、一氧化碳等等有害化合物，会对孕妇和胎儿的健康产生负面影响。其中尼古丁酸和一氧化碳会刺激神经末梢，释放能使子宫缺血的物质，影响胎儿生长发育。另外一氧化碳也会阻碍氧和血红蛋白的结合，导致胎儿宫内缺氧、生长发育缓慢。
孕期抽烟还会增加自然流产率，胎膜早破、新生儿窒息等严重问题。有数据显示，吸烟的孕妈孕期早产率、流产率、死胎率，比不吸烟的孕妈多出40%。
不仅不能自己吸，二手烟也是要避免接触的。孕妈吸二手烟也会给自己和胎儿造成很大危害，所以有吸烟习惯的家属要注意，吸烟时一定要远离孕妇。
孕妈在孕期也不能喝酒
酒精会对胎儿造成永久的神经系统损害。怀孕的前3个月是大脑形成的关键时期，孕妈饮酒后，酒精随着血液进入胎盘，不仅会阻碍胎儿成长，还会破坏神经元及脑部结构，影响学习和记忆功能，引发心智或行为问题。甚至可能造成一种叫“胎儿酒精综合征”的永久出生缺陷。有国外研究表明，孕妈酗酒是造成宝宝智能障碍的主要原因。
咖啡因也会对母婴产生影响
咖啡和茶可以喝，但不能多喝。虽然目前临床上尚未发现孕期咖啡摄入量和幼儿智商或行为问题有直接联系，但美国有研究显示孕妈日常咖啡因摄入量超过200mg时，流产率会加倍，少于200mg时，流产率并没有升高。所以孕妈怀孕期间，要节制地饮用，总的咖啡因量不超过200mg就可以了。这大概相当于每天一杯半 过滤咖啡，或两杯速溶咖啡的量。
除了茶、咖啡，还有一些含咖啡因的食物孕妈也要注意
可乐、巧克力、功能饮料比如红牛等等，食用时要注意包装上的咖啡因含量，根据成分表计算一下摄入量，同样一天加起来不要超过200mg。如果有孕妈觉得咖啡因对自己和宝宝影响大，就要尽量避免摄入。
以上就是今天的主要内容，孕妈要尽力避开烟酒，可以适量饮茶饮咖啡，这样才能安全顺利地度过妊娠期。