药䃼不如食补，食补不如气补，气补不如神补。

所谓的食补，关键点要符合规律、体质、节令，还要掌握四时进食禁忌、季节进食等禁忌，否则，很容易起到反作用。

《养生要集》云：百病横生，年命横夭，多由饮食。饮食之患，过于声色；声色可绝之俞年，饮食不可。

四时食疗：
《千金方》云：
春七十二日，省酸增甘以养脾气；
夏七十二日，省苦增辛以养肺气；
秋七十二日，省酸以养肝气；
冬七十二日，省咸增苦以养心气。
四季十八日，省甘增咸以养肾气。

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月食禁忌：
《本草食禁》云：
正月，一切肉不食者，吉。
又云：二月寅日食，不吉。
《枕中方》云：三月一日勿食一切肉及五辛。
《食经》云：四月建巳勿食雉肉。
《千金方》云：十月十一月十二月勿食生韭，令人多涕唾。
《养生要集》云：正月二月水王，勿食其肝，食肝伤其魂，魂伤狂妄；四五月火王，勿食心，伤其神，神伤多悲惧；七八月金王，勿食其肺，食肺伤魄，魄伤狂妄；十月十一月水王，勿食其肾，食肾伤其志，志伤五赃不安；三、六、九、十二月土王，勿食其脾，食脾伤其意，意伤四肢不遂。

日食禁忌：
《养生要集》云：凡六甲月勿食黑兽，壬子日勿食诸五脏。
《本草食禁》云：甲子日勿食一切兽肉，伤人神；月建日勿食雄鴙肉，伤人神；子日勿食诸兽肉，吉；午日勿食祭肉，吉。
《枕中方》云：勿以六甲日食鳞甲之物。

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夜食禁忌：
《七卷食经》云：夜食饱满，不媾精，令成百病；夜食不用诸兽肉，令人口臭；夜食不用啖蒜及薰辛菜，辛气归目，不利人。
《养生要集》云：凡人夜食伤饱，夜饮大醉，夏日醉饱，流汗来唏，冷水洗渍，持扇引风，当日露卧，因醉媾精，或和冰和食，不待消释，以块吞之，是以饮食男女，最为百疴之本焉。
又云：夜食不饱满，令人无病，此是养性之要术也。

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