(一)芒种时令饮食：桑椹

　　桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。

　　推荐芒种美味：桑椹粥

　　原料：桑椹50克，糯米100克，冰糖适量。

　　制作方法：

　　1、先将桑椹捣烂备用;

　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

(二)芒种时令饮食：青梅

　　在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

　　推荐芒种美味：青梅木瓜鸡汤

　　原料：青梅10克，木瓜 70克 ,鸡腿 100克,姜 2克

　　制作方法：

　　1、青木瓜洗净后切成小块。

　　2、鸡腿洗净去皮，剁成小块。

　　3、鸡块放入开水中氽烫后捞出，洗净。

　　4、电锅中放入姜片、鸡块、紫苏梅，并淋入紫苏梅汁，煮至开关跳起，继续焖半小时左右。

　　5、最后将木瓜放入汤汁中，再次煮至开关跳起，稍凉后即可食用。

(三)芒种时令饮食：苦瓜

　　夏季芒种暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。

　　推荐芒种美味：苦瓜蜜茶

　　原料：苦瓜干15克、蜂蜜1大匙

　　制作方法：

　　1、所有材料放入杯中，冲入300毫升水。

　　2、加盖闷泡10分钟至味道渗出，加入蜂蜜即可饮用。

宫玺医生：主治医师，医学硕士，擅长运用针灸、芒针、火针、刺络拔罐及推拿手段治疗颈肩、肘腕、腰、膝、踝等关节痛症及中风后遗症、前列腺增生、小儿疳积、便秘、肥胖、痤疮、老寒腿、耳石症等内科疾病。

尤其擅长运用美式整脊治疗颈椎病引起的头晕、头痛；胸椎紊乱引起的胸闷、气短、心悸；腰间盘突出症等脊柱源性疾病及青少年脊柱侧弯、高低肩、长短腿、驼背的矫正。

地址：华苑医院中医八诊室

...

欲详细咨询整脊事宜，请扫描二维码，在菜单界面直接留言咨询。