导读
爱美是女人的天性，女人，当然要好好爱自己，如果成了黄脸婆，后悔也来不及。外在的美是别人欣赏的，内在的美更能让自己绚丽。不妨从养生食疗方开始，一定要记得自己所需的黄金食物哦。
灵根：莲藕
莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜。
益智：桂圆
“南方桂圆北方参”，桂圆不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产（病）后调补。
美容师：芦荟
芦荟又称“自然界的绿色黄金”，具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺有特别的效果。
百果王：红枣
红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，维生素含量极高，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度三倍于单纯吃维生素药剂。
小人参：胡萝卜
胡萝卜又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。
却老子：枸杞
枸杞的维生素c、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，它能大大激发身体机能，在家调养适用。
万岁子：核桃
核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”。