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大家都知道
水果是人们养生的必备品
多吃水果不仅能促进健康
还能美容养颜
但是
吃得多，不如吃得巧
选择合适的时间，食用正确的水果
我们才能达到养生养颜的目的
接下来
就让小红告诉你
各个时间段最适合吃的水果吧~
最
宜
早
上
在早上，由于人的肠胃经过一夜的休息，功能尚在恢复中，所以我们应该选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄、西柚等等。早餐之后吃这些水果不仅能帮助肠胃消化吸收，还能让人一整天都感觉神清气爽。
最
宜
中
午
午餐是三餐中最丰富的一餐，所以在午餐之后，我们最好吃一些助消化的水果，比如菠萝、木瓜、山楂、香蕉等等。这些水果不仅能够有效促进人体内营养物质的吸收，还能预防一些疾病的发生。
最
宜
晚
上
晚饭要少吃，水果也要少吃，因为吃的过多，热量就会过剩，从而会导致肥胖。但是，睡眠不好的人可以吃几颗桂圆，因为桂圆有安心宁神的作用，它可以让我们睡得更快、更香 。
吃水果也讲究天时人和
在对的时间，吃对的水果
才能让我们的身体变得更加健康
而盲目地、胡乱地食用水果
不仅对我们的身体没有任何益处
有时甚至还会损害我们的身体
编辑 | 杨文静
审核 | 何璐琪
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