1、天然泻药：西梅干

便秘是困扰很多人的难言之隐，西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。西梅干富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。

2、天然维生素：草莓

草莓营养丰富，果肉中糖、蛋白质、维生素C的含量比苹果、葡萄高7到10倍。维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。吃之前要经过耐心清洗，用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。

3、天然抗衰老药：葡萄

葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85％被吸收利用。

4、天然重金属解毒药：火龙果

火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

5、天然抗癌药：大蒜

大蒜中有一种含硫的成分，能够消除致癌物亚硝胺，故有防癌，特别是防胃癌作用。大蒜含有蒜素、大蒜辣素等，对乳腺癌、卵巢癌等肿瘤有很好的抑制和预防作用。大蒜素有强烈的抗菌作用，含硒可抑制癌细胞的生长，含锗能诱发产生干扰素，阻止癌细胞扩散。当然，偶然一两次吃大蒜没有抗癌效果，从动物实验推算，每天吃10克左右，长期坚持才有效。

6、天然染发剂：黑豆

黑豆的乌发养发功效在很多古代典籍中都有记载，如《本草纲目拾遗》指出，吃黑豆“能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”。黑豆中含有丰富的维生素E、花青素、异黄酮等成分，其中丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发也有帮助。

7、天然美白药：白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

8、天然助消化药：凤梨

凤梨中含有丰富的蛋白质分解酵素，蛋白质分解酵素能够帮助分解蛋白质，所以其有助于人体的消化吸收。对于那些喜欢长期食用肉类等油腻食物和高蛋白食物的人来说，凤梨是一种很好的助消化水果。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜凤梨，对消化吸收帮助很好。

9、天然润肺药：银耳

银耳有强精补肾、滋阴润肺、生津止咳、清润益胃、润肠通便、补气和血、强心壮身、补脑提神、嫩肤美容、延年益寿、抗癌之功效。适用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。此外，银耳能提高肝脏的解毒能力，有保护肝脏的作用。对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病也有一定疗效。

10、天然抗疲劳药：橙汁

每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳，橙汁中的果糖发挥着关键作用。多项研究表明，橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量。维生素C在代谢铁的过程中还发挥关键作用，因而更有效地增加血流携氧量。

其实自然界万物中就有我们人体需要的营养来源，食疗远比药疗还要好！

⊙版权声明：文章源于网络，只做公益分享，如侵权请联系我们删除，不代表本平台意见。

长痘大多都是油性肌肤，而分泌的油脂就是通过毛孔来到皮肤表面的，油性肌肤会源源不断分泌的皮脂，可是油脂太多了，就容易跟堵车一样，在路口处导致堵塞，也就形成毛孔堵塞，但皮脂腺不知道毛孔被堵塞了，还是不断的分泌油脂，然后毛孔就会被多余的油脂慢慢的撑大，于是就出现了毛孔粗大，要想真正解决这个问题，唯一的办法就是内调加外用，而不是单纯的靠外用，只要用对了方法，相信会有不一样的效果，有需要了解的请...

健康、养生、肌肤够白够嫩、驻颜有术、这些都不是梦！

需要了解的请...

健康、养生、肌肤够白够嫩、驻颜有术、这些都不是梦！

...