水果好吃可口，可“对症”治病
血管保护伞——草莓、山楂
天然流感药——猕猴桃、柑橘
快速助消化——菠萝、火龙果
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天然感冒预防针
猕猴桃含有丰富的抗氧化成分，可以清热利尿、增强抵抗力，从而预防细菌、病毒感冒，还有益于心脑血管。
柑橘也可预防感冒，最好整瓣吃，不要把白络撕掉，这样不但预防感冒，还可以滋润喉咙。
快速消化剂
杨桃中丰富的维生素C，可以帮助消化，在饱餐、应酬后可以切几片杨桃蘸盐吃，还可以防止致癌物硝酸盐的合成。
菠萝含有丰富的蛋白酶，可加速分解肉类，烧烤吃多了，肚子胀不舒服，吃点菠萝可以快速消除胀气。
火龙果可以润肠通便，也是暴饮暴食、应酬后非常好的助消化水果。
大脑活化剂
苹果，又叫记忆果，含有丰富的锌，可促进大脑发育，增强记忆力，还可以保护心脏，因为心主火，红色的食物可以保护心脏。
桂圆叫智慧果，可以滋补大脑，当工作劳累，思维有些迟钝时，吃桂圆可以帮助思维变敏捷，桂圆是热性食物，所以口干舌燥和有炎症时少吃。
血管保护伞
香蕉中丰富的钾离子，可预防心血管疾病，降血压。
草莓中的果胶和抗氧化物，能预防动脉硬化。
山楂消食化瘀，以减少动脉内壁中胆固醇的沉积，还可以增强血管收缩，降低血液粘稠度。
美白剂
柠檬中的柠檬酸、碱性物质可以增强代谢、抗氧化、美白淡斑。
补血剂
桑葚，滋养眼睛、行气活血、抗氧化，气色不好者可连续吃几个月，用洗米水洗桑葚，榨汁喝效果更佳。
葡萄汁，滋养肝肾补气血，肾主毛发，所以可以使头发变黑。连皮籽打汁喝，效果更好。
化痰剂
枇杷的镇咳化痰功能大家都知道，吃新鲜枇杷也可以缓解喉咙不适。
煮熟的梨，清热降火，保护嗓子、生津镇静，梨子偏寒凉，一次吃一个就够了。
养胃良方
便秘、胃痛、上火，都可以吃木瓜。青木瓜炖排骨汤，可以保护胃壁。脾胃不分家，保护胃其实保护滋养脾脏，脾属土，喜欢黄色食物，所以多吃些黄色食物也是保养脾胃的。
贴
小
士
睡前不要吃水果，因为积压在胃里不易消化，早上吃消化吸收比较好。
这才是真正的养生之道
从而远离各种疾病
养护五脏
同调五脏
用水果养生，来解决身体出现的小毛病，其实就是通过滋养机体的五脏来解决问题。因为五脏喜五色，通过不同颜色的食物来养护五脏，五脏健康，体表的症状才会消失。