安全屋之儿童健康——宝宝饮食禁忌：23种不能吃的食物（1）

生活中妈妈们一定要注意哪些食物宝宝可以吃，哪些食物宝宝不能吃，下面给大家总结一些宝宝不能吃的食物。

　　1、刺激性太强的食物。酒、咖啡、浓茶等不应饮用，以免影响宝宝神经系统的正常发育；可乐、汽水、清凉饮料等会让宝宝停不了嘴，造成食欲不振；辣椒、胡椒、大葱、大蒜、生姜等食物，极易损害宝宝娇嫩的口腔、食道、胃粘膜。

　　2、含脂肪和糖太多的食品。巧克力、麦乳精等都是含热量很高的精制食品，长期多吃易致肥胖。

　　3、不易消化食品。章鱼、墨鱼、竹笋和牛蒡等食物均不易消化，不应列入宝宝的食谱。

　　4、太咸、太腻的食品：咸菜、酱油煮的小虾、肥肉、煎炒、油炸食品，食后极易引起宝宝呕吐，消化不良，不宜食用。除此，为宝宝烹饪食物时应以清淡为原则，不可过咸。

　　5、小粒食品：花生米、黄豆、核桃仁、瓜子极易误吸入气管，应研磨后供婴儿食用。

　　6、带壳、有渣食品：鱼刺、虾的硬皮、排骨的骨渣均可卡在喉头或误入气管，家长必须认真检查后方可给宝宝食用。

　　7、未经卫生部门检查的自制食品。糖葫芦、棉花糖、花生糖、爆米花，因制作不卫生，食后可造成消化道感染，也可因内含过量铅等物质，影响宝宝健康。

　　8、易产气胀肚的食物：洋葱、生萝卜、白薯、豆类等，容易造成胀气打嗝等现象，只宜少量食用。

　　9、洋快餐：近几年来，洋快餐风靡国内。由于其良好的就餐环境、新颖的就餐方式以及诱人的风味，很受儿童的青睐。而一些家长为了迎合孩子的口味，也不惜慷慨解囊满足孩子的要求。可是问题就来了，不少儿童因为体重超标，成了“小胖墩儿”。而“小胖墩儿”又易与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种“文明病”结缘，严重危害其身体与智力发育。

　　10、糖食：糖食口感好，加之包装精美、做工考究的糖类点心与零食比比皆是，这便成为儿童又一种“挡不住的诱惑”。然而，长时间嗜吃糖食却可给儿童带来精神卫生方面的问题，使儿童情绪失常，表现为激动好哭、撕书毁物、爱好脾气、打架斗殴等，医学上谓之“嗜糖性精神烦躁症”。研究表明，由于糖分摄取过多，致使大量维生素B因帮助糖分代谢而消耗掉，从而引起神经系统的维生素B1缺乏而产生上述症状。一定要限制甜食，减少零食，三餐蛋白质、脂肪与碳水化合物物的比例应维持在1:3:6的水平。

　　11、酸性食物如下： 这里说的酸性食物并非指食物的味道而是指其性质而言，如各种肉、蛋及糖类等。这类食物正是被人们所看重的“高营养食品”，往往被家长作为首选食品而列入儿童的食谱中。但是，它们进入人体后的最终代谢产物为酸性成分，可使血液呈酸性，改变血液正常的弱碱性状态，导致酸性体质，从而使参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗掉，引起思维紊乱，使孩子患上孤独症。要注意调整三餐结构，适当减少蛋白质、脂肪、糖类所谓“营养性食物”的比重，增加蔬菜、水果等富含的食物。

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