宝宝真的缺钙么？
如果宝宝缺钙，首先会影响到骨骼发育，出现方颅（前方后不方，头前部成方形多数由于缺钙，后部呈方形多数是头型问题）、牙齿不齐或出牙迟等问题，需要注意一点，有的宝宝骨骼变形并不是缺钙，而是因为骨骼较软，而给宝宝穿的衣服过紧导致的。
除了骨骼方面，缺钙还有有多汗、夜惊、夜哭、免疫力低下、易烦躁、食欲缺乏、指甲灰白或有白痕白点等。缺钙一定会导致多汗，但多汗并不一定是缺钙，类似的还有枕秃。
▼中国营养协会推荐每日钙需要量
在正常饮食的情况下，一般不会缺钙，所以麻麻们不要盲目添加补充钙剂，要遵循医嘱并在补充后根据宝宝的吸收情况调整用量（超量摄入会导致长骨过早愈合，影响其他元素吸收）。
选择钙剂的基本原则
1、重金属含量要低：
GMP认证要求厂家必须标注其生产的钙和鱼肝油产品中重金属的含量。如果有厂家说自己的产品没有重金属，这是不可能的！目前最先进的技术也是无法做到完全没有重金属。
2、考虑钙含量和吸收率：
天然食材的钙含量虽然少，但是均衡、营养、吸收率高，母乳钙吸收率可达80%，乳制品可达60%左右，豆类、虾皮、坚果可达45%。所以一般营养专家都先建议食疗先行，当食疗调整不到预期效果的时候才考虑补充剂。
钙剂中左旋乳酸钙吸收率最高，其次是氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙和碳酸钙。
3、同时补充维生素D：
满月后应多带宝宝进行户外活动，经过阳光的照射转化能大幅提高VD的吸收利用率。麻麻们不要错误的以为只有太阳直晒才能达到补钙目的，其实只要在户外（避光处、树荫斑驳处），都是可以的。
1、很多麻麻喜欢选择国外的营养制剂产品，但需要注意产地国的具体情况，日照短的国家（如挪威、瑞典）和位于赤道地区的国家，推荐摄入量的标准是不一致的，选购的时候要进行剂量筛选。
含钙食物推荐
含钙丰富的食物主要有以下几类：
乳类及制品，如牛奶、酸奶、奶酪等；
海产品，如如海带、紫菜、虾皮、鱼虾类（对海鲜过敏者慎食）；
大豆及制品，如豆腐、豆浆等；
坚果类，如芝麻、花生、核桃、葵瓜子等；
深绿色蔬菜和甘蓝类蔬菜，蛋类，柑橘。
以上食物都有补钙的好疗效，麻麻们可根据宝宝的月龄和喜好进行自由搭配，下面推荐3款食疗方。
推荐食疗方1：五仁粉
适宜月龄：8月+
芝麻、核桃、杏仁、松子、花生
3、加入熟黑芝麻，调和均匀，放入料理机内粉碎，根据宝宝消化水平打成大颗粒、小颗粒或膏（加少量水）。
推荐食疗方2：虾皮西葫芦饼
适宜月龄：9月+
无盐虾皮、西葫芦、蛋黄、面粉、配方奶粉
3、搅拌均匀后，入锅（少油）煎成软饼即可。
推荐食疗方3：牛骨髓粥
适宜月龄：1岁+
温后即可食用，可做日常主食，每周2-3次。
熬制骨头汤用来煮粥，也是不错的选择。
如果还在纯母乳喂养期的宝宝，麻麻们可以通过自己多摄取含钙量高的食物（鱼汤、骨头汤、海带、紫菜、牛奶、鸡蛋、坚果等等），或者适当补充钙剂，来提高母乳营养，从而满足宝宝需求。
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参考来源：
1、北京科学科技出版社《宝宝常见病预防调养食谱》
2、妈妈网百科《婴儿缺钙怎么补》