水果和蔬菜在饮食上一样重要，每天总要吃一些水果，不仅能补充身体多种元素，而且又能美容养颜，是女性养生的佳品。但是，你知道在不同时间吃不同水果可以让其营养加倍吗?

橘子中含大量有机酸，空腹吃会刺激胃黏膜产生胃胀、胃酸;山楂的酸味，具行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，且会增加饥饿感。柿子有收敛的作用，遇到胃酸会形成硬块，若结成大硬块，既不能被消化，又不能排出，就易引起中医所称的“柿石症”。香蕉中的钾、镁含量较高，会造成血液中的镁钙比例失调，而对心血管产生抑制作用。

睡前吃水果可不是健康的行为，既不利消化，高糖分也容易导致肥胖，那么吃纤维量多的水果呢?恐怕会让你的睡眠受到影响。如果睡眠不好的人，建议可以吃几颗桂圆，有安神助眠的作用。 

小编有话说

以下是小编为大家挑选的2016年最火...

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