水果大王

袁永中先生

专注从事水果事业20年有余

对各类水果如数家珍。

从水果种植摘采，到水果包装运输；

从水果的挑选辨别，到水果营养食用，

可谓是了如指掌，烂熟于心。

上周“天气热，吃果果”文章内容，

就是水果大王所聊之事，

由于反馈良好，

本篇继续请水果大王坐堂聊聊水果。

一、猕猴桃——女士的最爱，

即可美容，又可减肥！

猕猴桃是“维C之王”“美容圣果”，

具有清热解毒、排毒、抗衰老等功效；

更是具有减肥奇效，女士可以多多食用！

但是，

胃虚寒者不宜食用，

容易导致腹痛腹泻。

肾阳虚尿频、多尿者

及月经过多、痛经等

应忌食。

猕猴桃不宜空腹食用，

不宜与牛奶同食；

儿童不宜多食猕猴桃；

 二、柠檬——生津化痰、抗菌消炎。

柠檬食之味酸、微苦，

不能像其他水果一样生吃鲜食，

但是可以生津解暑，

开胃醒脾。

好处多多。

1、美容果

柠檬对促进肌肤的新陈代谢、

延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

2、清热化痰

柠檬皮袪痰功效比柑橘还强。

夏季痰多，咽喉不适时，

将柠檬汁加温水和少量食盐，

可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

3、抗菌消炎

柠檬犹如天然抗生素，

具有抗菌消炎、

增强人体免疫力等多种功效。

4、预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P，

能增强血管弹性和韧性，

可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。

可使血糖值降低。

5、柠檬在西餐中作海鲜调味品，

除去腥味异味；

   东南亚菜则用它来直接烹煮，

以突显其酸甜的食味。 

 三、芒果——热带果王 。 

芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，

令皮肤富有弹性，

并且延缓皱纹生成，

最适合年轻爱美的女性。

 芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，

芒果所含前体胡萝卜素成分特高，

含矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等。

芒果性质带湿毒，

患有皮肤病或肿瘤，

应谨记避免进食；

患急、慢性肾炎的病人应忌食芒果。

哮喘患者，亦应遵照医生嘱咐戒吃；

且不可与大蒜等辛辣物品共食，

否则使人发生"发黄病"。

四、香蕉——镇定之王；

香蕉抗忧郁、助眠，

并有治疗便秘的作用。

香蕉营养价值相当高，

是天然钾的来源，

可以抑制引发高血压、心血管疾病的，

维持正常血压和心脏功能；

香蕉具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。

但是不可空腹吃，不可多吃。

 五、苹果

苹果含有果胶、蛋白质、脂肪、碳水化合物、

多种维生素、矿物质苹果酸等，

其中果胶是可溶性纤维素，

能促进胃肠蠕动，调理肠胃，

并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，

达到降低胆固醇的目的。

果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，

可以稀释胆汁，

有预防胆结石的效果。

吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。

刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化