大多数牛羊肉体内可能有寄生虫。但人肉眼并不能看到。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放在汤中稍微一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片内的寄生虫虫卵。幼虫可能通过消化道使人染病。如果要吃也要把肉片涮得老一点再吃，以免染病。

因为饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量，对准妈妈并不适宜。如果在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食时一定记住不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品，预防妊娠期糖尿病。

90年前，由于印刷上的错误，把菠菜含铁量的小数点右移了一位数，从此人们一直都认为菠菜含有大量的铁，具有补血功能，把菠菜当做孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实，菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。

锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺锌，人就会感到食欲不振、味觉下降。儿童一旦缺钙，有可能发生佝偻病，出现罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果准妈妈过多食用菠菜，无疑会对胎儿发育不利。

油条制作时，须加入一定量的明矾，而明矾正是一种含铝的无机物。炸油条时，每500克面粉就要用15克明矾，也就是说，如果准妈妈每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾，这样天天积蓄起来，其摄入的铝就会多很多。这些明矾中含的铝通过胎盘，侵入胎儿的大脑，会使其形成大脑障碍，增加痴呆儿的机率。所以广州月宝提醒各位妈妈，最好还是不要或者少吃为好。

有些准妈妈在做菜时为了使饭菜更有味道及口感，然而就会添加一些香料，广州月宝提醒各位准妈妈最好不要在饭菜里面添加热性香料；例如：八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品。怀孕之后，体温相应增高，肠道也较干燥。

而热性香料其性热且具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。肠道发生秘结后，准妈妈必然用力屏气解便，这样就容易引起腹压增大，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。所以，广州月宝还是建议各位孕妈为了宝宝的健康，最好不要吃热性香料。如果真的很想吃，那就要适量，不能经常吃。

零食中，孕妇不宜吃富含山楂的食品。因为山楂对孕妈妈的子宫具有收缩作用，如果孕妈妈大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。所以，孕妈妈们要特别注意了噢！为了宝宝，吃任何食物之前都要为了宝宝健康问题着想。

有些孕妈妈在怀宝宝时常吃生冷食物，特别是在这个炎热的天气。为了宝宝，要注意饮食卫生，少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜，因为生的话会有寄生虫的存在，吃后会造成感染，有些会产生过敏。生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕，妈妈和胎儿的生命，同时当腹泻时肠蠕动增强，引起宫缩造成早产。

暴饮暴食，会引起胃肠不适。吃肥厚高腻的食物，也会影响胃肠的消化功能。还要注意不要因为游玩而饥一顿饱一顿，吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋。长时间不进食会发生低血糖，造成腹中胎儿缺氧，孕妈发生晕厥而造成危险。

各位准妈妈们，只要按照以上的注意事项多加留意，就会远离饮食的误区。一起健康、营养的度过孕期吧！