门诊上遇到气血虚弱的人很多，阳气是我常常给病人强调的，很多病人我都要他们运用艾灸的方法配合补足阳气，人活一口气呀！这个阳气强调再多也不为过。可是我又怕又走到另一个极端——因为只知道阳气，却不重视阴血了!
血液是营养全身的重要液体物质，它周流于全身，无处不在，无处不需，我们每一处脏器组织，都由它的营养才能发挥作用，而它的化生和贮藏与肝脾肾有关。像《内经》上讲：人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。你看，这里讲的就是血液对全身的重要性。我们也常说人身三宝为精气神，而精血同源，精血互化，所以这个血的充足对维持健康的身体真是太重要了。
现代为什么会有那么多血虚的人出现呢？因为现代的生活方式啊。过度饮酒，熬夜，这些伤肝，肝受血则能视，肝是藏血的，伤肝就是伤血了。还有声色犬马的生活，纵情纵欲，伤害肾精，精血同源，伤精患者太多了，血虚的人就多起来了！除此外，还有很多不合理的饮食习惯和生活习惯，都可能伤血。
如果一个人血液不足，容易出现的问题，首先是心脏，可以出现心慌心跳，胸闷，这个是心脏自身没有营养了。还可以出现头晕眼花，这个是由于心脏没有什么东西可运输了，泵到头面部的营养缺乏导致的症状。那么这个人的外观，可以看到贫血貌，也就是面色苍白，嘴唇淡白，指甲淡白，还有如果伸舌的话，正常人是淡红的鲜明的颜色，而血虚的人，就会出现淡白的舌头。西医检查一个人是否贫血，除了化验指标看红血球血红蛋白外，还可以通过眼睑来观察，就是将患者的上下眼皮翻出来，正常是有红色血丝的，贫血的人就是淡淡的白色了。对于女性而言，血虚多数会影响到月经周期和月经量，在中医看来，女性的月经属阴血的范畴，有的经量明显减少甚至闭经，有的月经提高或错后，当然，也有的经量反而会增多，但是总是淡淡的颜色。血虚的人，手足全身容易出现酸软甚至发麻的现象，因为血液不能营养肌肉组织，而出现机能低下的表现。血是温性的，缺血的人，也容易出现冷症，如手足末梢冷，肤色发暗。
血虚有个经典的食疗方法，就是用当归生姜羊肉汤，这个东汉张仲景的方法，当归补血，可治血虚头痛，手足冰冷，女性痛经。羊肉是气血双补的食物，性偏于温，所以冬天怕冷的人可以多吃羊肉。生姜健胃消食，也有助于化生阴血。这个方可以双补气血，侧重于血。羊肉可用二两（100克），生姜一个（切片），当归5克。炖汤，可根据个人口味，另加调料，比如胡椒，盐，葱，蒜，油，醋等，并可根据自己体质改善的情况，自己决定食疗的时间，可以一周食用三次，连续两三周。特别虚弱的可以每天食用，连续一个月。
另有一个更简单的方法，就是每天坚持喝生姜红枣汤，生姜三片，红枣10个左右，红枣可以大量地运用到20个，红枣其色红，其性温，能温中补气血，这个也是中医取象比类的方法得来的经验，比如人在饥饿到头晕眼花，也就是中医的气血不足时，及时地喝点红枣汤或吃几颗红枣肉，也可以迅速缓解。还有的人患了胃病，常常饥饿时便胃疼，望诊属血虚表现，就可以随身携带几个红枣，一旦不适就吃两颗，及时缓解胃疼。配上生姜是健胃的，与红枣相配，可使红枣的功用充分发挥。按照中医的理论，脾胃虚寒者，用甘温益气的方法，两者都是温性，红枣味甘甜。这个方子看似简单，但不可小视，用它来调理体质，治疗气血两虚的疾病，既安全又有效。一次一个经济学院的学生胃疼，半夜疼得要命，从床上爬起来时都摔倒了，给我电话要方，我问他宿舍有没有红枣生姜，他说只有红枣，我说那也行，马上吃几个红枣，当时就止住了胃疼。我知道他是个瘦高个男孩，面色偏淡，也就是血虚的胃疼，所以用这个方子。运用姜枣汤治疗胃疼，这样类似的例子还有不少。但是有一例，非常严重，已经危及到生命了。去年的一天，我的表姐，突发心肌梗死，住到了当地人民医院，抢救回来后，出现全身冰冷，面色苍白，有气无力，不能吃饭，吃什么喝什么都吐出来，这时家人慌乱了，外甥给我电话，要我回去会诊，我没有时间回去，他说要把病人拖过来给我诊治，我说不用了！给她煮点姜枣汤喝就会好的！可是外甥不信，以为我是敷衍，一直不肯放下电话，这电话一直打了近一个小时，快到凌晨了，我只好挂断电话休息。第二天上班也不能开机。到中午开机时，我父亲打电话过来，告诉我外甥的电话打到他那儿去了，也是折腾一夜，还是坚持要我回去会诊或者把病人拖来会诊。我说不用理他，我的方子已经开出去了，为什么还要磨蹭呢？？过了三天我电话问父亲，病人情况怎样，他说按照我说的方法，已经痊愈出院了，一切情况好转。还有一个女性朋友，微信上向我讨要一个痛经的方子。她是身体瘦弱，面色苍白，手足容易冰冷，平时胃口不好，月经量也少，在经前一天就会疼痛持续三天，我建议她的方法很简单，就是生姜红枣汤，生姜两个，切片，红枣10个，连喝一个月，到下次月经来前，这个痛经就非常轻微了，坚持喝了两个月，不仅痛经消除了，而且精神面貌大为改观，面色红润，胃口也好，手脚也容易变温了。她把这个方法分享给很多有相似问题的朋友，也都收到预期疗效。这些例子说明，我们中医治病，不只是看局部的病，更重视整体的病机，因此很多病不一定非要治疗症状表现。只要是血虚的表现，不论什么疾病，治疗起来都是“异病同治”，绝对不会有什么差错。
血和气是分不开的，如果一个人长期血液不足，还会出现阳气的虚弱，最终是气血两虚。所以长期的气血虚弱，是要养血和补气相结合来调。气虚的表现，是有气无力，容易短气，或者稍动便出汗很多，同时见到血虚的面色淡白，头晕眼花，就可以称为气血两虚了。这时，需要气血双补才能见效，一般可以用西洋参桂圆肉相合炖汤喝，西洋参3克，桂圆肉3个，一定要久炖，让桂圆肉的颜色变深黑，就不会上火。也可以加上鸽子肉一起炖汤，根据口味加调料，吃肉喝汤。鸽子肉是气血双补的佳品。这个方子，对于长期慢性病，气血大虚的的病人，效果是特别的好。
还要注意血虚的人，也容易出现瘀血。河流里的水少了，就容易停滞不动，这道理是一样的。所以我们也常用补血与活血同用来调理。血虚而瘀血的表现是，面色淡白中透一点青色，舌头淡白中透一点紫色，或者手指甲末端淡白，但一碰凉水吹冷风就变紫了。对于女性而言，就是月经量少，但总有一些血块。前面讲到的当归生姜羊肉汤的食疗法，有当归就是活血补血的，可以兼顾到血虚和血瘀。
最后说说贫血与血虚的区别。现在大家都知道西医的名词术语，生活中常常说的“胃溃疡”、“胃炎”等，都是西医的名词，可见国家对现代医学宣传教育的强大！可惜各位，反倒不熟悉自有传统的中医名词了。贫血，就是西医的名词，是指化验指标中血红蛋白和红血球降低。它不能简单地与血虚划等号。因为中医的体系，与西医标准不一样。不过根据中医对于血虚的诊断标准，如肤色淡白无血色，头晕眼花，心慌心跳等，可以将贫血归入血虚的范畴。对于贫血的食疗，再介绍一个食疗方：红枣10个切片去核、龙眼2个、莲子米6个、核桃肉三个。加适量小米煮粥，每天在晚上空腹时吃一次粥， 连续吃十天，可以有效改善贫血状态。如果再配合艾灸足三里，气海，效果就更好啦，这样就是气血双补，让红细胞升得更快。