食疗及养生

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2400年前现代医学之父希波克拉底说：病人的本能就是病人的医生，外在的医生只是帮助本能

蔬菜：

血栓的人少吃：空心菜 黄花菜 血液浓稠的人少吃：卷心菜  苋菜

糖尿病、高血压的人少吃：芹菜 白菜 小白菜 油菜 生菜 冬瓜 西葫芦 茭白 西瓜 葡萄 猕猴桃 菠萝 菱角 （有利尿作用）

汗多的人少吃：香菜

癌症的人少吃:灵芝 冬笋 紫菜 丝瓜 蕨菜 芦荟 韭菜 蒜苔 洋葱 花菜 百合 核桃 花生 桃子 栗子，柠檬吃多了会水肿

芒果 有止血的作用，妇女经期不吃；橄榄、罗汉果有清热，龙眼吃多会嗜睡，椰子水有解表的作用，解除寒气，吃多会出汗。肝炎的不能吃槟榔

便秘的人少吃：芭蕉 橘子 橙子 樱桃 柿子 石榴 杨梅 杨桃 木瓜 莲子 山竹具有止泻

腹泻的少吃：梨 香蕉 无花果 桑葚子 松子

大枣有抗疲劳，南瓜有升压，芥菜、洋葱发热不吃，失眠不吃山药，水肿的不吃花菜、百合

便秘少吃竹笋、菠菜

细粮吃多了会生热、化脓、睡眠差、扁桃体炎、糖尿病、痤疮、癌

养生：巧天鼓------干洗面------梳头发-----按腹部----两肾------足心

春—嘘—肝，夏---呵---心，秋----肺—呬，冬---吹，脾---呼，三焦-----嘻

嘘以去热，呬以除倦，呵以去烦，吹以去寒，呼以祛痰，嘻以去痛

食疗：

拿破仑因痛苦无法抉择而至滑铁卢战役失败，健康的重要啊

感冒：风寒型，香菜15生姜10葱白；风热（大便干结、上火），薄荷30加大米100；暑湿型，因贪凉、吃冰块，恶心、肢体酸痛、头昏咳嗽，新鲜的荷叶10加冰糖加粳米100克

骨质疏松、背偻-------肝肾阴虚，桑葚，枸杞各30加粳米；脾肾阴虚，牛奶500山药50麦片100

咳嗽：风寒型，杏仁加橘红12加粳米100加生姜6；风热型，萝卜500加广陈皮12杏仁6生姜10一点盐；肺燥型，雪梨1个加银耳10川贝6加冰糖

胆结石（不吃早餐）：肝郁气滞，佛手30粳米60冰糖10；湿热型（口苦、咽干、便干），青皮的萝卜250克，脓毒型（高热、寒战、神志不清），玉米须30蒲公英30茵陈30加白糖30，胆囊炎---苦瓜

哮喘：莲子100新鲜百合50枸杞子30加粳米100冰糖50

肝炎：湿热内蕴，鲜茵陈叶子20山药30鲜蘑菇20粳米100；肝郁脾虚，香附15茯苓15山药30粳米50；肝肾阴虚，枸杞子20山药30糯米50

失眠：心火亢奋，生地30，酸枣仁30大米60；心肾不交，百合，枸杞子，龙骨；心脾两虚：红枣5莲子20桂圆10山药15粳米100

头痛：外感型，白菊花20加鲜薄荷10；血虚血瘀，核桃30红枣50粳米100砂糖少量

痛经：肝郁气滞，丹参20香附10陈皮10韮白12或佛手10生姜6；寒湿气滞桂皮6山楂10红糖30或红枣30干姜30；气血两虚，当归15枸杞15桂圆或黄芪120白茅根12山药10甘草6；

子宫肌瘤：气滞，香附10郁金15虫草5；血瘀，鲜藕100加鲜茅根100

风湿病、痛风（寒湿）：木瓜300豌豆100冰糖50苹果50克粳米100；肝肾阴虚，天麻15杜仲15粳米；热痹，炒丝瓜

心烦意乱----少喝茶

草决明做枕头对小孩好；

醋泡花生米，调理血压，醋调石灰粉治疗狐臭，动脉硬化（香蕉250加粳米加冰糖）

盗汗（10枣加10乌梅）

胃热：西红柿加山楂汁

茶会伤心阴导致烦躁

痤疮-----湿热----黄瓜

有助于降血糖的食物：葫芦卜 芹菜 黄瓜 山药  大豆 黄豆 黑豆

降血脂：玉米 冬瓜 莲藕 辣椒 黑木耳 酸奶 棱角

改善睡眠：核桃仁 龙眼 苹果 小米 子米 葵花籽 银耳 蜂蜜

经常生气导致肝热、然后脾虚，小孩子发烧要按摩心包经（手臂内侧）

尺泽---肺经，曲泽---心包经，坐骨神经痛按摩心包经

上嘴唇是情，下嘴唇是欲

 草决明加北沙参泡茶水---坐怀不乱，草决明泡脚泻肝火，香附15茯苓15陈皮15橘皮15煎汤喝

五味：

苦入心，辣---肺，咸----肾，酸----肝，甜----脾

春天损有余而益不足：春天吃甜，春寒加生姜，春天要护肝

夏减苦增辛味，草莓、西红柿、绿豆、黄瓜，

秋可省辛增酸，少吃姜蒜，多吃小米、玉米粥，红薯排便通畅

冬天吃苦味，补萝卜