女性中觉得自己贫血的人很多。有些人眼睑、嘴唇、指甲的颜色偏浅，她们认为这就是缺血造成的；还有些容易头晕，身体比较弱，也觉得这是缺血的表现。 其实要真去医院检查往往结果都是正常的，所以大家没必要那么害怕。但话又说回来，这些症状也多跟血有关系。 尤其是女性、孩子、老人，他们或对营养的吸收、利用不大好，或者流失得比较多，所以如果真有贫血的现象，那还是需要适当补充补充营养的。 红豆腐其实就是动物血，动物血里的铁含量很高，而且也容易被人体吸收，所以是补铁的好东西，和豆腐在一起互补互益可以有很好的补贴功效。 夏天的时候最好吃鸭血，因为鸭血比较凉，不容易上火。 此汤酸爽开胃，营养丰富，最适合女性和孩子。

主料：鸭血(150克) 豆腐(100克)

辅料：泡发的木耳（适量） 黄花菜（适量）

厨具：汤锅

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  准备好所有的食材，木耳黄花菜提前泡发。

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  鸭血切条煮上2分钟。

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  豆腐切条用淡盐水浸泡10分钟

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  锅中倒油烧热放入葱姜爆香再放入木耳黄花菜翻炒。

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  加入适量的清水。

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  煮开后加入鸭血。

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  再加入酱油，香醋。

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  加入盐和胡椒粉。

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  煮上3分钟加入豆腐

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  煮开后淋入水淀粉勾芡。

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  加少许鸡精。

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  撒上香菜关火。

小窍门：

鸭血要先煮上2分钟煮出血水。

豆腐用淡盐水浸泡可去除一些豆腥味，也能使豆腐不易碎。

香醋的量也可随自己口味添加，喜欢酸味重的可再加点。