饥饿荷尔蒙在作怪

　　名为瘦素的荷尔蒙，是一种调节食欲的激素。它通过向脑部发出信号来控制人体的饥饿感。然而，甜食的摄入却会影响这个过程的进行。

甜食让人越吃越多

　　甜食通过干扰记录在大脑中的饥饿和已饱的信号，使大脑不能正常解读讯息，导致无论吃了多少始终不会停止，这就是很多爱吃甜食的人普遍比较容易发胖的原因。

甜食确实是甜甜美味惹人爱

可是一旦引起肥胖问题的产生

很多时候也会带来一些潜藏疾病危害

所以，身体健康真的一刻都不能忽视

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学会像奶奶一样吃饭

　　如果一种食物是你奶奶不会认可的，那就别吃。每餐最好都加一些像鸡肉和豆类的含蛋白质食物，这样可以减缓消化过程。

每天运动15分钟

　　每天进行15分钟的运动，虽然对自身的体重数值没有改变，但能影响体内激素的敏感度，提高信息传递的稳定。