核桃仁：健脑益智、增强记忆力、养颜益寿、补肾固精、清肺定喘、润肠通便、补肝养肠、益血润燥。核桃富含维生素E，能抗氧化抗衰老。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化，核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶的营养。

将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄（切忌炒焦）

，凉后一同研碎，放于器皿内。加入蜂

蜜调成糊状即可服用。

用法：每次服

2

匙，每日服

2-3

次。

效用：散结，宽肠，下气，用于便秘等症。

五仁粥