美食来了丨珍珠糯米丸

来源:I宠爱I 2016-10-14 9:17:58

... 宠爱


有菜、有肉、有饭的综合体美味来了!



珍珠糯米丸以马蹄(荸荠),香菇,肉馅为主。其中马蹄(荸荠)既可以做蔬菜,也可以做水果,生食的时候清脆可口、味道清爽,马蹄有预防急性传染病的功能,它营养丰富,是一种不可多得的两用食物。它含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。


【食材】

糯米         200g

肉馅         250g

马蹄         200g

香菇         6个

白菜叶     2-3片

葱末         适量

姜末         适量

五香粉     适量

海鲜酱油  适量

耗油         适量

食盐         少许

鸡蛋         一个


【烹饪步骤】

步骤一:将荸荠,香菇(用热水灼熟),葱,姜切成碎末放入肉馅中,准备好的调料(酱油,耗油,盐,五香粉,鸡蛋清)倒入肉馅中,顺时针搅拌均匀。



步骤二:将洗净白菜叶铺在盘子上,将肉馅丸子裹上糯米摆在菜叶上。



步骤三:蒸锅上汽儿以后,将糯米丸盘子放蒸屉上,十五分钟即可。

营养均衡的【珍珠糯米丸子】出锅喽!



【佳小厨碎碎念】

糯米需要提前一天泡好,糯米丸子会糯糯的。香菇必须用水灼熟,去除香菇中含有的嘌呤。喜欢蔬菜的小伙伴可以多放荸荠和香菇哒,蒸好的白菜叶味道也很鲜美哦,因为它吸取了糯米丸子的精华味道!


周末了~为家人们做一道既简单,营养又均衡的菜吧!




宠爱第72期:


厉害了我的姐儿,

我一直以为珍珠糯米丸得有多难,

没想到看起来这么容易,

不知道是不是做起来也这么容易。

周末了,尝试一下吧。

如果失败了,就来评论区批评她哈哈哈。



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