【健康小知识】
1、苹果连皮吃抗癌;
2、晒太阳补充钙，女性癌症危险可降低;
3、闻低浓度薰衣草助眠降压;
4、沙拉中加开心果降胆固醇;
5、蜂蜜取代糖降血脂;
6、慢速深呼吸缓解脸部潮红;
7、常吃鸡蛋改善视力;
8、每周吃谷物降低危险炎症;
9、每周五次伸展运动增强肌力;
10、调低冰箱温度防肠胃病;
11、每天喝绿茶精神好。
【5种健康零食】
1、快乐食物：黑巧克力富含多种营养素，特别是膳食纤维和生物类黄酮；
2、排毒谷物：燕麦片、糙米；
3、抗衰老饮品：绿茶；
4、营养坚果：花生、核桃、杏仁，补充有益脂肪酸；
5、护眼食物：枸杞、菊花，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。
河北红沙峪