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运用食物便方治疗失眠，效果颇佳。现介绍常用者数则。

龙枣汤

心脾血虚型患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少华，舌质淡，脉虚弱等。常由思虑过度、劳逸失调、内伤心脾造成。多表现为卧而难眠，辗转反侧。可服用龙枣汤。

①龙眼肉10～30g、大枣10枚，水煎煮，临睡前服用；

②龙眼肉10～15g、红枣5～7枚、糯米15g，熬成稀粥，加入白糖或蜂蜜少许，临睡前2小时服用。

莲合羹

阴虚火旺型患者常伴五心烦热、心悸出汗、头晕耳鸣、舌干咽燥，舌质红，脉细数。多属肾阴亏虚，心肝火旺而致的心神不宁。其表现多为入睡易，但夜半醒后即不能再入睡。可服用莲合羹。

①莲子肉30g、百合30g，煮沸30min，加白糖适量，睡前2小时服，亦可放入莲子芯；

②单用莲子肉50g煎服，睡前2小时服用；

③莲子芯3g，加盐1.5g，水煎后临睡前服。

莴笋汁

痰热内扰型患者多见于饮食失度，嗜肥甘辛辣者，由脾胃受损，聚湿生痰，久则生热而上扰心神所致。多表现为睡眠不宁，容易惊醒，有恶梦。常伴心烦胸闷，痰多口苦，苔腻，脉滑。可选用清热化痰、镇静安神的莴笋汁。

①莴笋250g，去皮切碎捣汁，炖温服，每次1汤匙，睡前半小时服。

②莴笋250g去皮洗净，切成细丝，少许食盐腌制，加少量味精、黄酒拌匀食之。

莴笋的茎液具有镇静安神、催眠的作用。

小米粥

脾虚体弱患者的失眠多见于大病初愈，睡眠浅而短，脉多细弱。可选用小米粥。

①小米30g、粟米30g，加水煮粥，煮沸后加百合15g至熟，睡前半小时服。

②小米20g、桔皮4g，熬成粥，加适量白糖，睡前半小时服。

本文摘自《中国民间疗法》 1999年09期，由中医思维编辑整理，转载请注明作者与出处。

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