菜谱 | Q弹可口的迷你紫晶粽

来源:小花Rita 2016-6-8 9:13:18

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粽子节,各种以糯米为主料的传统粽子,是否吃得你有点腻呢?今年可以尝试自己DIY迷你紫晶粽哦!这款可爱又可口的粽子,是以西米取代传统甜粽里的糯米,紫薯代替传统的馅料做成的。西米是低蛋白淀粉,热量非常低,而紫薯的营养成分也不用我多说了。对于这款晶莹剔透,健康美味的迷你紫晶粽,你能不动心吗?


 

所需食材:西米250g、紫薯100g、白砂糖40g,植物油30ml、粽子叶&草绳适量。

(参考分量成品约15个。)


食材提前处理:西米用水冲洗一下,紫薯洗净去皮切粒。粽子叶提前1小时冷水浸泡,再大火煮10分钟。  

制作步骤:

1. 白砂糖和植物油,加入到西米中。

2. 把西米、白砂糖和植物油搅拌均匀。

3. 取一片粽叶,卷成一个圆锥状。

4. 在圆锥状的筒中装入西米。

5. 取适量紫薯粒加入到圆锥筒的西米中。

6. 再取适量的西米把紫薯粒覆盖完全。

7. 随即用双手的虎口位把两边的叶子边缘往里边压紧。

8. 粽叶尖端往前压,然后折叠,沿粽子形状包裹完全。

9. 用草绳将粽子捆绑结实即可。

10. 包好的粽子,用大火煮20分钟即可出锅了。

 

TIPS:

1、 除紫薯外,也可以加入其他不同的馅料,如红枣、枸杞、桂花等材料。

2、 食用前把紫晶粽放冰箱冰1小时左右,出来口感最佳。

3、 如果冰太久,粽子水分流失变硬。只要蒸煮一下,水润Q弹的口感会再次复原哦!


 


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