前几天，有一副好嗓子的温暖同学，发给我医生开的药方，还有药单上讲的服药期间忌口事项，苦着脸跟我说：“看着都不知道除了饭还能吃什么。”我根据她的药单跟她讲了需要禁忌的食物。

她又提要求：“要是你来一篇关于忌口学问的文章就好啦，指导我们这些愚笨的人。”

有要求就要满足，但是恐怕一篇讲不完，我又不是特别勤快的人，相信你们也一下子看不了五千字儿。所以准备分几篇来讲，从体质、病情、地域、季节、不同年龄段的人们需要注意的饮食禁忌来讲。

昨天有个妈妈向我求助，3岁半孩子一直高烧39度不退，问我有什么方法。

素：看医生了？

彼：看了，说是中焦寒湿，让喝藿香正气水，喝了三瓶，也没管事。昨天喝了一瓶酸奶，吃一块蛋糕，中午吃了排骨，现在39度。老说肚脐窝疼，舌苔厚腻，一哭一闹就一身汗，也不愿意喝水。

因为没有现场看孩子，从母亲描述中，感觉医生辨证是对的。舌苔厚腻，体内湿气，不愿意喝水，因为体内有寒湿不能化解，自然不愿意再摄入水液。肚脐窝痛，因身体要驱赶邪气外出，胃肠间的正气便虚，容易食积引起腹痛。

酸奶为滋阴物，蛋糕甜腻碍脾胃，排骨肉食不易消化，这些都会影响药效的发挥。

按照西医说法，感冒发烧要多喝水。但对于中医来说，这句话要打个折扣。水喝进去，并不能立马为我们所用，需要动用阳气将水变成水蒸气形式才能循环我们周身。感冒时，正气和邪气打架，能量都用在战场上了，如果喝很多水，就需要将能量从前线撤回来去帮助水的气化。那么邪气就不容易被打跑。

同样的，如果感冒时候，正气去和邪气打架，胃肠内的能量就会不足，消化食物的动力会减慢，如果这时还如以往一样吃喝，甚至觉得要更补一点去吃，反而会形成食积，甚至加重病情。

当晚，这位妈妈又用藿香正气水塞肚脐，第二天烧退到37.5。让她继续如法，并且注意孩子饮食问题。

以前看《红楼梦》啊，晴雯感冒，就是喝清粥静养，觉得曹先生真的深谙养病之法。

有时候家人生病，都想给病人吃点儿好的，但其实吃错了也有加重病情，甚至要命的事件发生。特别对于小孩子。

小孩子一般“脾常不足”，且人在身体虚弱、脾胃状态差的时候，吃些好吃的，反而无法被身体吸收，这在中医上称“虚不受补”。在清朝，有个儿科医生，陈复正写了一本书《幼幼集成》里提到一个惊险的案例，说的是一个儿童重病后，其母心疼孩子，让食一碗烂蹄花而再次发病，这便是“食复”，因饮食不当导致。陈医生用浓姜汤冲调山楂粉给孩子服下，才转危为安。生姜可助脾胃之阳气，山楂消肉食积最好，性最擅流通。

这也是我为什么总建议现代人多备一些山楂大蜜丸在家里。因现代人吃肉食机会远远胜于古人，特别是小孩子，吃肉食食积了，吃一颗山楂丸是极好的。

最后总结一下，感冒时要忌口的几种食物：

粘滑，口感黏质如糯米粽子年糕蛋糕之类；

生冷，如水果冷饮酸奶牛奶凉菜之类；还有肉食。

大米小米各半粥静养，配一点时蔬或者咸菜。如果是风寒感冒，可以喝一点加了生姜葱的鸡汤，风热感冒就不需如此。

生病时饮食忌口，今天先讲一点，下次从体质来讲忌口食物。

今天开始蒸玉灵膏，蒸膏间歇煮糖水——加了八珍粉的椰奶西米露也挺好喝。加了樱桃糖浆的朗姆酒还是容易上头。

大理的冬樱花开了，晚上气温下降得也开始冻手脚。群里都觉得我在认真备中医慢慢教的课，其实本素只是在忙忙碌碌得收拾新搬来的白族老院子，每个有老院子情结的人，都有颗zuo的心。。。

对了，入冬这么久了才开始弄膏方，迟得总比没有强，想要加入中医养生团购的群的朋友...